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三明治减肥时可以吃吗(晚上吃三明治减肥吗)

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减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃

减肥不要光吃草啦，沙拉还可以这样吃哦~营养又减肥的早餐三明治一起学习吧！

By 小小美食分享家

用料

  • 鲜吐司（爸爸糖） 2片

做法步骤

减肥期必吃的营养早餐三明治，超好吃

1、将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。

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2、将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。

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3、再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。

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4、继续捣碎搅拌均匀。

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5、在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。

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6、用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。

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7、包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。

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