妈妈在刚生下宝宝的时候，就会遇到种种母乳喂养的问题

妈妈可能会奶水太少，不够宝宝吃，就要吃各种各样的下奶食物

还可能会奶水太多，导致堵奶，如果疏通不及时，还可能引发乳腺炎，而且堵奶的时候真的是太难受了！

这两个缓解堵奶的方法，很多妈妈都在用，但是都用错了！

一、盲目热敷

热敷的原理很简单，热胀冷缩，越热胸部越涨，也就越难受

很多妈妈都只是热敷，而没有排奶，因为热敷是帮助排奶的，只热敷是没有任何效果的

光热敷次数多的话，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。

二、随便揉

很多妈妈觉得堵奶很痛苦，于是就开始自己随便揉，想着揉揉就能疏通

可是，不正确的疏通手法，很可能导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤

而且乳房胀痛的时候，不动的时候已经很痛了，再揉的话，妈妈是会更痛的

这种痛苦又没有结果的事情，妈妈们千万不要再做！得找专业的人来缓解堵奶

五个方法，帮助缓解堵奶

一、排奶前热敷或者洗个热水澡

排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。

注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

二、让宝宝吸，这是最有效的通奶方法

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!

而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

三、挤奶，可以手挤或者使用吸奶器

手动挤奶的方法：

将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。

然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

四、排奶后冷敷

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。

卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。

冷藏后的叶子，效果更好。

五、按摩

可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。

最好请教下专业人士。

堵奶的高危因素，赶紧避开!

说了这么多应对堵奶的方法，其实最重要的还是做好预防!

并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶。下面这些，都是堵奶的高危因素，平时要注意避开哦：

1、长时间没有喂奶;

2、宝宝含乳姿势不正确;

3、经常吃油腻的食物;

4、胸部常常受到挤压，比如过紧的文胸;

5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生;

6、常常生气或者情绪有大的波动。

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