月经期可以喝姜水吗(月经期可以喝蜂蜜姜水吗)

夏季是清凉的季节，由于天气炎热，为了避暑，大家都躲在空调房里不愿意离开。而很多爱美的妹子，喜欢穿着清凉，吃冷饮，这就埋下了健康隐患。

夏季保暖不足或诱发寒性痛经，痛经是育龄期妇女常见的疾病，痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经是指不伴有盆腔疾病的单纯性功能性痛经，继发性痛经是指因盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌症以前的痛经。

为什么会痛经？

子宫内膜是合成前列腺素(PG)的主要场所，子宫合成和释放PG过多是导致痛经的主要原因。PG的增多不仅可以刺激子宫肌肉过度收缩，导致子宫缺血，并且使神经末梢对痛觉刺激敏感化，使痛经阈值降低。

如何治疗痛经？

轻度痛经时可卧床休息，热敷下腹部。

无法忍受的痛经可选择药物治疗，主要包括非甾体类抗炎药和避孕药两类。非甾体抗炎药的作用机制是通过阻断环氧化酶通路，抑制PG合成，使子宫张力和收缩力下降，达到止痛效果。避孕药适用于需要采取避孕措施的痛经病人，可以有效缓解原发性痛经，其主要是通过抑制子宫内膜生长、抑制排卵、降低前列腺素等缓解痛经症状。适当运用止痛药可以明显减轻子宫平滑肌痉挛，但在此强调合理规范用药，请咨询专业人士后再行使用。

如何预防痛经？

(1)平时适量运动，注意休息，注意小腹、脚踝、腰骶部位的保暖。

(2)经期及经期前后避免进食冰镇及寒凉的食物，冰汽水、冰奶茶、冰淇淋都不可以贪吃，寒性水果也要尽量少吃。

(3)痛经时热敷可以缓解痛经的女孩子，可以在来例假前预防性喝红糖姜汤，怕长胖的女孩子可以只喝姜汤，多喝热水真的有用。如能睡前配合热水泡脚效果更佳。

(4)必要时可以采用针灸和中药内服调理身体。

喝红糖水有用吗？

痛经时身边的人总会说，多喝红糖水。但其实红糖水中除了糖的成分，还有就是蔗糖中的色素成分，以及少量的花青素，并没有改善痛经的物质。痛经的原理是子宫收缩，通过饮用热水，可以达到血管舒张的作用，从而达到痛经缓解的目的，所以喝红糖水与喝白开水的区别不大。不过改善痛经可以吃点如下食物：

猪皮是一种不含脂肪却富含蛋白的食物，里面所含的营养可以充分的调动血气的运行。而黄酒具有活血的功效。在猪皮里加黄酒一起炖熟，可当做调经的食谱。

乌鸡是补虚劳、养身体的佳品。食用乌鸡可滋阴补肾、延缓妇女缺铁性贫血。同时它可清洁人体血液和清除血液中垃圾，能调节人体免疫功能，对气血亏虚引起的月经紊乱有缓解作用。

（来源：新华网、健康时报网）

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