来事可以洗澡吗(为什么一洗澡月经量就少了)
萧亚轩的成名曲中有一首叫做《最熟悉的陌生人》,对于月经也大抵如此。
月经是每个女性再熟悉不过的老朋友,每个月总有那么几天特殊的时期。从小姑娘时月经初潮到老年后完全绝经,月经陪伴大家的时间有时甚至会比老公还长,却总有很多谣言和误区,让人雾里看花,糊里糊涂。
今天我在文章中罗列了关于经期最常见的几大误区,希望看完后能让女性朋友们更了解自己的老朋友,做到心中有数,不要人云亦云。
经期不能吃这些吗?
现代医学认为来月经时没有需要忌口的食物,也就是说来月经时什么都可以吃,包括冷饮、咖啡、浓茶或者是网传可以止血的芒果等水果。
不可否认,有的女性在月经时吃了凉的、冰的或者是咖啡、浓茶之后会感到不舒服,也有的女性会觉得加重了痛经,这些情况都是确实存在的。但只从个别现象来推断到整个群体就不合适了。
目前有质量的医学研究资料中并未提示冰凉的食物或者是咖啡、浓茶中有对女性体内性激素产生影响的物质,上面出现的这些情况考虑是个体差异性导致,因人而异。
就像有的人吃海鲜没事,有的人吃了却会过敏一样。每个人对食物的反应不一样,有的人胃肠道受不了这些食物的刺激,在经期原本就不太舒适的情况下,吃了之后会加重不舒服的感觉,或者感觉痛经加重。
如果你以前经期时吃了这些食物没事,以后来月经也可以正常吃,但要注意适量,再好的东西也不能暴饮暴食。
如果你以前在经期吃了这些食物感觉不舒服,说明不适合,下次经期避免,月经干净后再吃就好,不要和自己过不去。
此外,芒果没有神奇的止血效果,也不会让月经变少。假如真的有某些食物可以止血,那可就太好了,很多月经异常出血的问题就可以迎刃而解了,还要医院干嘛呢。
红糖水是缓解痛经的秘方?
痛经分为原发性跟继发性,原发性痛经简单来说就是找不到原因的痛经,主要跟体内前列腺素分泌有关,而继发性痛经是疾病引起,比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
有痛经时,要搞清楚是哪种类型的痛经,再采取不同的治疗方式,因此,需要先去医院检查,看看是否存在导致继发性痛经的疾病,如果没有,那就是原发性痛经。
很多女性认为喝红糖水可以治疗痛经,可实际上目前治疗痛经的首选推荐用药是前列腺素抑制剂,比如芬必得等,而红糖中除了糖分和少许矿物质之外并无任何有效治疗痛经的成分。有的女性在经期喝了红糖水之后感觉舒服很多,一方面是补充了能量,另一方面,喝了热饮之后感觉温暖,情绪相对舒缓,并不是真正治疗了痛经。
此外,我在门诊中还遇到了这种情况。如果你购买的红糖对缓解痛经有奇效,一定要多留个心眼,可不一定是好事!
某个患者购买了朋友圈贩卖的红糖,喝了之后感觉缓解痛经的效果确实不错,心里有些怀疑,于是把红糖拿去朋友的实验室进行了检测。结果让她大吃一惊,红糖中添加了不小剂量的镇痛药,怪不得能止痛。
经期不能洗澡?不能运动?
来月经时可以洗澡,对于有痛经的女性来说,洗热水澡后血液循环加快,血管扩张,对缓解痛经有一定帮助。而且月经期时,更需要注意身体的清洁,经血和长时间不更换的卫生巾都是细菌最好的培养基。建议洗澡时淋浴,最好不要泡澡,避免感染风险,而且万一经血流出,浴缸或盆里都是血,看着也不舒服。
经期也可以运动,做些舒缓的运动,比如散步、瑜伽,上肢拉伸运动等都可以,有利于经血畅流。注意不要做过于剧烈的运动。大多女性在经期感觉身体乏力,懒洋洋不想动,运动时量力而行,不要让自己过于疲乏。
月经会导致贫血?是在排毒?
每次正常的月经量范围为5~80ml,5ml大致相当于一个香水小样的容量。健康成年女性献血的时候,献血200~400ml都是没有问题的,每次正常来月经时,这样的月经量达不到造成贫血的程度。如果月经不正常,每次出血量都很多,确实会造成贫血,要及时就诊。
月经的本质是卵巢排卵、分泌激素,子宫内膜随着雌孕激素的变化发生周期性增生、脱落的过程。月经中的主要成分是血液,其次是内膜等组织碎片、粘液、脱落上皮细胞等,都是人体的正常组织成分,并没有毒素。
来月经,意味着女性开始具备生育能力,跟排毒没有一点关系。如果真有毒素,早就把人毒死了!
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