奶粉可以放在粥里吗(把奶粉放在粥里还会有营养吗)

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食：鳕鱼燕麦粥

参考月龄：11个月以上

燕麦中水溶性纤维的含量，分别是小麦和玉米的4.7和7.7倍，对缓解和预防便秘有很好的效果。

宝宝成长发育的过程中容易遇到便秘等问题，所以燕麦也是宝宝辅食中非常不错的食材，除了膳食纤维，还含8种人体必需的氨基酸，含量丰富，而且配比合理，人体利用率非常高，能够帮助孩子增进肌体健康，促进发育，是非常好的一种谷物。

而鳕鱼也是鱼肉种类中营养价值极高的品种，比三文鱼、鲳鱼、带鱼的蛋白质含量高，脂肪含量少，而且鳕鱼中的球蛋白、白蛋白中，含有儿童发育所必须的各种氨基酸，与儿童的需求量非常相近，非常有利于吸收，这一点和燕麦非常相似。

而且鳕鱼和燕麦中，各种维生素和矿物质含量也都相当丰富，鳕鱼中还有被称为“脑黄金”的DHA和EPA，可以促进孩子大脑发育。

这两种食材搭配起来，可以说是非常有营养的美食了。那今天福林妈就来用它们做一道【鳕鱼燕麦粥】，适合11个月以上的宝宝，宝妈们赶快学起来吧！

食材Ingredients

鳕鱼15克

燕麦20克

配方奶粉10克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、生燕麦片用清水浸泡，大约20-30分钟。

注意哦，是生燕麦片，而不是即食燕麦，生燕麦比即食燕麦少一道工序，保留了更全面的营养，也没有添加其他配料，一般是在超市的散装区哦，回来需要煮熟才能吃。

2、一小块鳕鱼放入开水中煮熟，然后剁成肉泥。

3、然后开始煮燕麦，清水入锅，水开后倒入经过浸泡的燕麦，这样燕麦更好煮一点，煮开后转小火，适当的搅拌防止糊底。

4.冲奶粉，配方奶倒入水中，搅拌均匀，备用。周岁以内的宝宝用配方奶粉或奶粉，周岁以上的宝宝可以用纯牛奶。

5、燕麦煮到20-30分钟就差不多了，煮好的燕麦会变得粘稠，这时候倒入泡好的配方奶，避免其中的营养被破坏，搅拌均匀，煮熟就可以出锅了。

6、提前准备好的鳕鱼泥放在燕麦粥上，鳕鱼燕麦粥就做好了~

饱满的燕麦颗颗分明，粘稠的汤汁配上香醇的奶粉，非常的诱人，鳕鱼的味道也是鲜美异常，宝宝喝上一碗这样的粥一定会非常满足！

燕麦嚼起来非常有嚼劲，可以锻炼宝宝的口腔肌肉群，提高宝宝的咀嚼能力，11个月的宝宝正处于牙齿咀嚼期，消化能力也跟得上，当然也要根据宝宝的具体情况来，如果孩子咀嚼能力和消化能力不够的话，可以选择用辅食机再稍微打一下哦。

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