减肥可以吃玉米面饼吗(玉米面饼减肥的人可以吃吗)

大家好，我是慧慧，今天用玉米面给大家分享一个好吃的做法，不加一点面粉，无糖少油松软好吃还营养，下面来看一下是怎么做的吧

首先在盆中加入300克的玉米面玉米面的营养实际上非常的丰富，这里边含有大量的卵磷脂以及亚油酸，还有丰富的维生素，纤维素。维生素里边维生素B2的含量在玉米面里边含量是最高的，它有降压、降脂，促进肠道的蠕动预防便秘等等的食疗功效

然后用180毫升的热水烫一下玉米面，这样吃起来更加的细腻。

再打入三个常温鸡蛋。重量大约是150克，不喜欢加鸡蛋的可以加入同等量的冷水

不烫手的时候加入三克的酵母。用筷子搅拌一下把酵母搅开，最后搅拌成这种比较粘稠的糊状。盖上盖子发酵至两倍大

40分钟之后，我们的玉米面已经醒发好了，放入一勺食用盐，再放一把小葱，用筷子稍微搅均匀，顺便给玉米面排排气

电饼铛提前预热一下，然后关火。不用刷油。手上戴上一次性的手套，再沾上水。抓一块面。两个手给它团一团，表面光滑之后按压一下，做成一个小饼的形状

放入电饼铛里面，再稍微按压一下，手上沾点水就不容易粘了。这一锅一共放了3个，再撒上点白芝麻增香，然后盖上盖子，有时间的朋友可以先松弛上10分钟再烙，那样会更加的蓬松哦，没有时间的朋友可以直接烙，上下盖全开用小火慢慢煎

煎个4分钟左右，怕熟不透，可以再闷2分钟，打开盖子看一下，金黄金黄的，看着非常的漂亮，用铲子按压一下，非常有弹力。就熟啦出锅。

我们的玉米面小饼就做好了，看着是不是特别的漂亮

无糖少油的纯玉米面儿饼，松松软软的。简单好吃还有营养，浓浓的玉米香气和白芝麻的香味，喜欢的朋友就赶紧收藏起来试一下吧

今天就和大家分享到这里了，如果朋友们有更好的健康美食，也可以发在评论区，大家一起学习，编辑文章不易，非常感谢大家帮忙点赞转发，下期再见！

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