妊娠对大多数女性而言充满着惊喜，但对一部分女性来说，十个月的妊娠过程其实充满着各种困扰，比如孕期便秘。怀孕期间，你是不是也有走进卫生间，“想拉却拉不出”的经历？其实绝大多数的女性在孕期都会与“便秘”不期而遇，根据研究[1]显示，临床上大约有 11-38％的孕妇患有不同程度的便秘症状。虽然说便秘君常发生于男女老少各类人群中，但对于特殊人群孕妇来说，一旦没有处理好对胎宝宝的生长发育也会产生影响。

孕期便秘有哪些危害？

痔疮

长期便秘会导致直肠周围的静脉曲张形成痔疮，痔疮发作时常常会令孕妈妈感到疼痛不适，不利于孕妈妈安心养胎。

肛裂

由于排便困难，孕妈妈常常需要花费更大的力气才能够将粪便排出，长此以往会导致肛裂，出现肛裂时可见粪便中带有血滴或是排便后肛门的持续疼痛。由于排便时的疼痛，常常导致孕妈妈不敢用力，从而又进一步加重便秘。

衍生不良情绪

因无法顺利排便，会导致孕妈妈感到紧张、焦虑不安，而这些不良情绪又会进一步地影响到孕妈妈的食欲和睡眠，不利于胎儿的生长发育。

便秘也是孕妈妈微生态失衡的一个表现，也就是有害菌超过有益菌的状态，最近研究表明：母亲和新生儿共享双歧杆菌群落的存在，孕妇和子代之间存在“菌群传递”，孕期肠道菌群状态影响子代的菌群建立和健康，孕妇菌群异常增加子代肥胖、过敏、自闭症等疾病的患病风险。

导致孕期便秘的因素

想要避免孕期便秘，首先要了解导致孕期便秘的因素有哪些。

饮食不当。女性在怀孕之后，会在家人的“督促”下进行大补，尤其会频繁地喝油腻的汤水或者是肉类食物，当孕妇体内摄入过多油腻食物而缺少青菜水果所产的纤维素时，还有的孕妇平常没有喝水的习惯，再加上运动不够，就会导致胃肠蠕动减慢，从而引起便秘；

孕激素。女性在怀孕之后会分泌大量的孕激素，这些孕激素也会降低胃肠蠕动的动力。当胃肠道内水分不够而食物残渣又较多时，就容易导致粪便干结不易排出；
憋便。一些孕妇本身有痔疮问题的，对排便会产生恐惧感，常会形成习惯性憋便，当有便意却没有及时排出时，时间长久就会加重便秘的情况；
器官压迫。进入妊娠晚期后，不断增大的子宫会对胃肠道造成机械性压迫，再加上此时的孕妇腹壁肌肉收缩力不足，也就会更容易引起便秘了；
活动减少。很多女性在怀孕之后，认为“养胎”就应该减少运动。事实上，孕期活动量的减少非常不利于肠道的蠕动，不仅加大粪便排出的难度，同时也不利于体重的控制，会增加晚孕期的身体疼痛、失眠等各种不适。

需要提醒各位孕妈妈的是，如果你总是便秘，但无上述生理原因时，你需要注意你的便秘是否由疾病因素导致。常见导致便秘的疾病有肠道疾病（如结肠肿瘤、巨结肠、肠梗阻）、内分泌和代谢性疾病（如甲状腺功能减退、糖尿病）神经系统疾病等。在无法识别自己的便秘到底是生理原因还是病理原因时，建议到医院让专业的医生进行诊断。

实际上，便秘对孕妇所带来的影响可大可小，当你重视它时，它对孕妈妈的生活影响也就并不大，但如果你任其发展、不闻不问，便秘就有可能导致不良的妊娠结局。所以建议大家摆正态度，从以下护理开始预防吧。

一般情况下，使用以上任一种物理方法即可缓解孕期便秘。不少孕妈妈也会疑惑道，孕期便秘是否可以用开塞露呢？女明星李艾曾在综艺节目中陈述：“这辈子都没有想过自己会批发开塞露”。马姐姐要提醒大家，虽然开塞露有软化“粑粑”的效果，也不太会对胎儿造成损伤，但每个人的身体不一样，使用开塞露前，请一定要咨询医生。还有，不推荐使用泻药来治疗便秘，因为它们可能刺激子宫收缩并引起脱水。

“拉粑粑”是人生中又小又重要的事，希望这篇文章能够帮助大家远离便秘，也欢迎大家关注我的账号，我会不定期分享孕产期干货，陪伴大家度过40周的孕育之旅。

参考文献：

[1]马莲.妊娠期便秘非药物护理干预体会[J].世界最新医学信息文摘 2017 年第 17 卷第 21 期

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