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例假第一天可以洗澡吗(洗完澡例假没了怎么办)

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洗澡禁忌要记清

西安交通大学医学院第一附属医院脑血管病防治中心教授白羽在接受记者采访时说，老年人自己也要注意合理的膳食结构，要想长期维持自己的生活自理能力，必须加强身体的锻炼，增强自身的卫生意识，养成良好的生活习惯。

「健康科普」洗澡禁忌要记清

白教授强调，不论是老人自己洗澡，还是在家人帮助下洗澡，洗浴时应多注意些细节问题，以防发生不测。

首先，高血压、冠心病患者在沐浴时容易出现脑卒中、心肌梗塞，而肺气肿、肺心病、哮喘等老年人则容易出现呼吸困难，所以要保证浴室的通风。地板要有防滑的材质，浴室里的拖鞋也要防滑。

其次，老年人在洗澡的时候，不要把浴室的门反锁，如果家中有人的话，可以第一时间帮忙。

第三，洗澡时间不宜超过30分钟。

第四，温度不能过高，最好是37度左右，老人不会觉得热。

第五，老年人洗澡是最好的选择。若要洗澡，需要在花洒下面放一张小板凳，让老人坐下洗澡。

「健康科普」洗澡禁忌要记清

白教授告诉记者，老年人洗澡还有一些禁忌需要了解。

第一，老人餐前血糖较低，因此饭前不宜洗澡。

第二，在吃完饭或者吃饱了以后，洗澡会降低消化系统的血供，对消化不良，甚至会导致虚脱、晕倒。所以建议在餐后1-2个小时内洗澡。

第三，在进行了剧烈的锻炼和工作后，应该在洗澡前稍作休息。

第四，醉酒后洗澡，有可能出现低血糖性晕厥。

第五，最好不要在高烧的时候洗澡。为了避免在沐浴过程中产生不适，白教授建议，老人在沐浴之前，应先饮用一杯温开水，以预防低血糖。

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