食补是补肾最好的一种方式，安全又无副作用，能够为身体补充足够的营养，并且不会对肾脏造成负担，尤其是对于一些喜欢喝茶的人群来说，可以选择补肾的花茶配方，小编就为大家来讲解一下哪些花茶配方可以补肾。

哪些花茶可以补肾？

1、枸杞叶菊花茶

需要十克枸杞，三克菊花，适量的冰糖，把所有的材料全部放在茶壶里，用煮开的开水来冲泡，闷泡大约十分钟左右就可以用了，也可以多次使用热水冲泡。经常性的喝枸杞菊花茶具有润肺、补肾、清肝的功效，特别适合于尿频、眼花的患者。

2、苁蓉茶

需要五克的肉苁蓉鲜干片，适量的蜂蜜，把肉苁蓉鲜干片直接放在杯子里面，加入500毫升的水冲泡，闷泡五分钟之后，再加入适量的蜂蜜就可以了，肉苁蓉具有温补肾阳、益精血的功效，蜂蜜有利于润肠通便，两者相结合具有一定的滋补功效，而且能够补肾，特别适合于因为肾虚引起的手脚冰凉等症状。

3、枸杞白芍茶

需要五克的枸杞，三克白芍和绿茶，十克冰糖，用250毫升的开水冲泡后就可以饮用了，枸杞白芍茶具有养血柔肝的功效，特别适合于慢性肝炎、肝硬化的患者，而且有利于补肾，尤其是肾虚引起的头晕目眩、心悸、失眠等患者食用效果更好。

4、生地绿茶

需要三克绿茶，十克生地，先把生地黄用水煎煮，然后是用300毫升的水来冲泡即可。生地具有降血糖，滋阴养血，身高血压，利尿，保肝，消炎的功效，特别适合于因为肾虚引起的月经不调、盗汗、身体发热等症状。

生活中应该如何来补肾？

1、多进行运动

在日常生活中应该多运动，可以采取散步、慢跑、快走、游泳的方式，但是也不能大量的出汗，尤其是对于肾阴虚的患者来说，避免做剧烈的运动，不然会加重病情，肾阳虚的患者应该相反，可以适当的做剧烈的运动，这样可以加快血液循环的速度，为肾部补充营养。

2、保证充足的睡眠

想要养好肾，充足的睡眠是必不可少的，只有保证充足的睡眠人体的各机能才会得到充分的休息，如果长期性的熬夜容易伤肾又伤肝。

温馨提示，规律的生活，避免身体过于劳累，注意劳逸结合，多吃新鲜的蔬菜和水果，每次吃水果和蔬菜的时候一定要注意清洗干净，避免农药的残留。

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