湿气是什么呢？就是会让你感觉身体沉重不堪，头脑迷糊不清，大便溏腻不爽、稍微运动就很疲惫、皮肤总长湿疹的致病邪气！

体内湿气的来源

体内湿气的来源，可分为内生的内湿和外来的外湿。

1.内湿的生成

经常吃生冷食品，暴饮暴食，不运动，精神压力大，都会伤害脾胃，造成水湿代谢的障碍，一部分水湿就会停聚在体内，而形成内湿。

2.外湿的入侵

如果长期生活在潮湿的环境中，或者工作在潮湿的环境中，就会造成湿气入侵。而且湿气经常不是单独入侵，而是和风邪、寒邪、热邪等勾结，共同入侵人体。最常入侵的部位，是人体的关节部位，因此这些地方皮肉比较薄。一旦入侵之后，就会造成关节肿胀、疼痛，或冷疼，或热疼！

内湿和外湿经常相互勾结。通常是内湿形成以后，为外界湿气入侵打开通路，里应外合，造成体内湿气更加严重！

湿气的危害

湿气，中医认为是一种会堵塞经络，造成经络气血运行不畅的致病产物。因此堵塞在不同的位置，就会造成诸多的疾病。

如堵塞在肺部，就会造成哮喘、慢支、慢阻肺等，引发咳嗽、气喘、气短、胸闷不适。

堵塞在心脉，就会造成冠心病、心绞痛甚至心肌梗死，所谓“胸痹”、真心痛。

堵塞在胃肠，就会造成消化不良、慢性腹泻、慢性胃炎等。

堵塞在胞宫生殖系统，就会造成多囊卵巢、不孕不育、前列腺增生等疾病。

因此，湿气一旦形成，就要想办法尽快将之驱除。

所谓四神汤，就是指的由茯苓、山药、薏米、莲子四种食材所组成的“祛湿汤”。

这四种食材，都具有健脾祛湿，化痰的作用。而且药性平和，便宜易购买。

山药，既能补肾养肺，又可健脾益气，能够消除脾胃的亏虚；

茯苓则既能健脾益气，又能养心安神，还可祛湿化痰；

薏米，则能清除湿热，通利血脉；

莲子，能够燥湿、化痰、祛湿、安神、健脾。

四种食材配合食用，就能够将堵塞在体内的湿气清除出去，还体内一个干燥、健康的内环境。

将四种食材各取等分，即可单独煮汤食用，也可加入大米、小米等煮粥食用。甚至可以将四种食材打粉，与面粉、米粉等混合，制成面食或米糕食用。

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