女人吃什么可以增加雌激素(27岁女人吃什么增加雌激素)

雌激素对于女性来说是一种特有的存在，它对女性来说是非常重要的，它不仅与女性生育密切相关，而且与女性的健康与美丽紧密相联，雌激素塑造着女性美。

如果女性雌激素经常不足，会严重影响女性的美丽与健康。因为衰老是很多人都不想面对的问题，尤其是女人们！

小编今天就来说说女人雌激素分泌不足时，以下4类食物可以多吃，补充“雌激素”让你越来越年轻！

1、红枣

“要想身体好，每天吃仨枣。”

大枣是原产中国的传统名优特产树种。早在西周时期人们就开始利用大枣发酵酿造红枣酒，作为上乘贡品，宴请宾朋。

《战国策》有“北有枣栗之利……足食于民”，指出枣在中国北方的重要作用。《齐民要术》中，排在最前面的水果就是大枣。

相比于其他水果，大枣的储藏性能无可匹敌，再加上丰富的糖分，是饥荒时的救命神器。

所以民间一直视枣为“铁杆庄稼”“木本粮食”之一。

红枣价格便宜，是一种著名的补充血液的“利器”，许多女性把它当作零食吃。甚至国外也有这样的报道，说对于一些特别虚弱的人，他们经常吃红枣，比服用维生素的人恢复得快三倍。

经常吃红枣也能起到安神的作用，很多女性朋友在月经期间可能会有情绪不稳定，这时用红枣煮粥可以有效地缓解心情，让每个人变得心情愉悦，这种好处也会对每个人都有很大的帮助。

2、红心猕猴桃

中国猕猴桃是中国猕猴桃的一个新品种。这是一个超早成熟的红心品种。其后代遗传性状稳定，抗逆性强，果实大，甜味浓郁，风味鲜美，耐贮藏。

红心猕猴桃营养成分

红心猕猴桃是一种食用与药用为一体的高级营养保健水果，每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克，比柑橘高5-10倍，比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍。红心猕猴桃果肉细嫩、香气浓郁、口感香甜清爽、酸度极低，有“神奇美味果之称”。

其营养丰富，被称为“果中之王”、“维C之王”，特别是微量元素中的含钙量为果中之首，果实中的钙可直接被人体吸收，是中老年人良好的补钙剂，营养价值属果中之冠。

3、草莓

草莓很多女生都很喜欢吃，还未入口就能闻到浓郁的草莓果香，咬一口果肉软嫩、细腻无丝，果汁都在舌尖爆开，甜中略带微酸，唇齿留香久不散，忍不住一颗颗塞进嘴里，停不下来！

不仅好看，口感也毫不逊色，颜值高且心更甜，清爽解腻，尤其小孩子特别爱吃！

精致诱人的草莓，几乎没有人不爱！可刚上市的草莓鱼目混杂，实在难挑，不仅闻着不香，口味寡淡，还要担心膨大剂和农残！

不同于大棚种植的草莓，大凉山的草莓全程露天种植，自由享受着日光浴，因此果香和甜味都更浓郁，这也是最打动我们的地方！

草莓鲜红又美艳，不单单女孩爱，小朋友看到都忍不住要尖叫，更超超超想要拥有的神仙级水果。

先咬一口草莓尖尖，甜呼呼的草莓甜香扑面而来，像婴儿的小脸蛋一般可人。

对于那些爱美的女孩子来说，草莓虽甜，可热量却不高，每100g草莓仅有30大卡热量，比苹果的热量还低，所以你可以大口大口放心的吃。

4、木瓜

木瓜在生活中比较常见，但很多人不大喜欢它的味道，其实适当吃木瓜对身体是有益处的，尤其是女性朋友平常吃木瓜能够帮助美容养颜，滋润肌肤。

这主要是因为木瓜除了有丰富的维生素以外，还有木瓜素和木瓜酶。

木瓜素有非常好的抗氧化作用，它能很好地抵御皮肤氧化，帮助清除人体自由基，还能增加皮肤的水分。

木瓜酶能够参与身体的新陈代谢，对于色素也有间接调节作用，所以这种成分能够减少色素的堆积，就能避免脸上长出色斑。

所以，女性朋友在生活中可以经常买个木瓜炖汤或者煮牛奶喝。

牛奶味的红心木瓜，香脆、滑口、细腻、浓香并且还耐储性，浑身散发着诱人的果香，老人小孩吃完全没问题，糖尿病人也可以放心食用，清热解暑不腻味！

总而言之，女性到了一定的年纪之后，要开始关注身体的健康，尤其在饮食上要少吃一些损耗雌激素的食物，多吃一些补充雌激素的食物，从而延缓身体的衰老。

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