坐月子可以天天洗澡吗(孕妇可以洗澡吗)
怀胎十月
终于等到新生命的到来
对于产妇来说本是一件非常开心的事
但是很多产妇想到“坐月子”
就脑壳疼
(网络配图)
不可以洗澡
不能吹空调和风扇
一直躺着不能出门
……
(网络配图)
“坐月子”真的有这么多条条框框吗
来听听专家怎么说↓
什么是“坐月子”
“坐月子”是民间俗称,医学上称为产褥期,是指胎儿、胎盘分娩出母体后,产妇在身心等方面逐渐恢复到未孕状态的一段时间,一般为6周左右。
产褥期机体功能变化很大,这一时期的保健应以恢复产妇健康为首要目的,产褥期给予合理的指导可使产妇生殖等器官系统得到有效恢复,如不重视产褥期保健或处理不当,则可能造成产褥期疾病或后遗症,严重影响产妇身心健康和婴幼儿的生长发育。
“坐月子”可以洗头洗澡吗
有产妇听说,“坐月子”不能洗头洗澡,冷风和寒气容易进入体内,造成关节和肌肉疼痛,落下“月子病”,到底有没有这种说法呢?
如果一个月不洗头洗澡,很容易滋生细菌,引起产褥感染,对产妇身体恢复和宝宝健康不利。
所以,在坐月子期间,是可以洗澡的,但必须是淋浴。
对于剖腹产的产妇,在术后一周内可用温水擦拭身体,等伤口愈合后再淋浴。
但需要注意的是,产妇在洗完头洗完澡后要及时擦拭干净,立马吹干头发,穿好衣服,避免着凉。有条件的产妇,建议在浴室安装浴霸,确保浴室内温度。
(网络配图)
“坐月子”可以开空调或风扇吗
产妇产后的确虚弱,不能吹对流风,但每天需要定期开窗通风,保持室内空气清新。
在炎热的夏天,产妇是可以吹空调或风扇的,但室内要控制在26~28℃,注意空调风不要对着产妇吹,建议有条件的产妇买个空调挡板。此外,也要注意空调的卫生,定期清洗。
“坐月子”要躺着,不能出门吗
对于顺产的产妇来说,顺产当天便可下床走动。而对于剖腹产的产妇来说,如无特殊情况,术后拔掉尿管,就可以下床走动了。
天气好的话,建议产妇可以抱娃出门晒晒太阳,散散步,有利于子宫的收缩和恢复,还能促进血液循环,预防静脉血栓、产后便秘、产后抑郁等情况的发生。
“坐月子”可以吃蔬菜水果和盐吗
有产妇听说,“坐月子”不能吃蔬菜和水果,因为宝宝喝了奶容易拉稀。另外,还有人说,产妇也不能吃加盐的食物,身体容易浮肿。
真的是这样吗?那可不一定!
蔬菜水果中含有大量的维生素和纤维素,可以防止产妇便秘,对产妇产后恢复有很大的帮助。产妇需要均衡饮食 ,所以一定要吃蔬菜和水果,保持营养均衡。
的确,产后饮食应当以低盐为主,但如果长期一点盐都不加,食物不仅难以下咽,产妇还会出现电解质紊乱的情况,如患低钠血症,就会出现头疼、乏力、恶心等症状。所以给产妇的食物中适当放一点盐,既可以维持人体正常的生理功能需要,也可以增加食物的风味。
“月子”可以坐,只是要科学地坐
看到这里
希望能帮助各位产妇
更好地“坐月子”
作者丨广西壮族自治区人民医院 蒋丽娟
编辑丨张皖波
校对丨郑柯
二审丨张越
终审丨刘慧英 张如贤
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