哺乳期可以吃雪莲果吗(哺乳期吃雪莲果回奶)

不少孕妇经常纠结于坐月子补气血吃什么才能保证女人产后好身体，其实像这类问题看似简单，实际里面有太多的学问。对于产后坐月子期间的相关保养，一定要根据自身情况而定。因为每个人体质各异，不同的体质对营养的吸收以及运动康复有着不同的结果，所以建议大家根据自身体质要求量力而行。

目前市面上孕产类产品是琳琅满目应有尽有，很多家庭为了女人月子健康是端金献银，对家庭里的这位“大功臣”是给予了更加温柔及特殊的照顾。但因此孕产妇的忧愁也就来了。有时明明不想吃什么，家庭成员就会告诫：“吃这个有助于恢复，吃那个有助于调补。”试想想，又不是你在坐月子，为什么一定要决定孕妇吃什么？让孕妇吃这吃那的如果可以理解，那么家庭里有不让孕妇吃这吃那的你又该如何理解？

产后贫血是非常普遍的现象，只需要正常对待，在3-5个月就可以恢复运转前的体质。产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，法国PWRH含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的血红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。

PWRH不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。

近两年人类在生物科技领域有了显著成效和惊人发现，如果一个人体100斤重，身体内的菌群大概有2-3公斤，而各类菌群的存在与平衡是保证人身体健康的基本要素。人体的有益菌和有害菌的相互制约保证了身体的健康。然而有时菌类也会闹一些小情绪，菌群的情绪得不到满足的时候会生长的不好，生长不好会对身体造成普遍的炎症，并向身体释放一些内毒素，而内毒素适中可以直接到达下丘脑，下丘脑无法分泌出人体所需多巴胺就会让自己不快乐。所以对待孕妇不要去强迫孕妇吃这吃那，更不要阻止孕妇吃这吃那，只要孕妇自身感觉能够接受并能带来快乐就行。（坐月子补气血吃什么？）

怀孕期间让孕妇感觉心情舒畅，对产后恢复有极大的帮助。人在开心的时候身体会加速分泌多巴胺，多巴胺分泌的过程中会带动内啡肽的分泌，内啡肽的作用是缓解压力，增强愉悦感的物质，俗称天然**作用等同于天然的镇痛剂。内啡肽的产生无疑可以减缓产妇产后的伤痛。伤痛所给予孕妇造成了过多的神经负担，时间过长会引起神经炎以及其他疾病。

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

除了精神上的愉悦，身体上还需要营养吸收与补给。如果说让不让吃是精神上的约束，那么吃什么，怎么吃才能合理健康就是让身体愉悦的关键。传统意义上的月子餐餐谱分为这么五大类：

1.补血类：红糖、小米、益母草、雪莲、阿胶、枸杞补气养血；

2.蛋白类：食用猪蹄、牛奶、羊奶、各类胶原蛋白及钙质补充；

3.高糖类：食用瓜果香蕉蔬菜各类补充维生素；

4.谷物类：食用五谷杂粮增添谷维素；

5.保健品类：以各类元素的营养补品。（坐月子补气血吃什么？）

以上5类中可以看出，补气血主要是吃红糖、小米、益母草、雪莲、阿胶、枸杞等，但是如果我们单纯的来看，光补气血这一项就要吃那么多，光是热量就让孕产妈妈胖成球了。PWRH(产美盾)中的（雪莲活性肽、阿胶活性肽、燕窝、枸杞提取物，弹性蛋白胶原三肽）营养修复产后子宫内膜，快速的身体恢复。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

坐月子补气血吃什么的问题，我想大概心理该有点数了吧，所以希望各位宝妈们能够关心自己，关爱自己，使用科学有效的月子康复方法，让孕产坐月子不再可怕，同时能够能够拥有幸福的后半生。

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