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吃什么可以祛湿气(吃什么可以去体内湿气寒气)

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古人说千寒易祛，

一湿难除。

湿气非常顽固，

一旦侵袭人体，

就如油入面，很难祛除。

身体内的湿气，

有2个来源：

外湿、内湿。

内湿源于一些不良的生活习惯，

和体内系统功能的失调。

比如久坐生湿、饮食生湿、脾虚生湿。

所谓外湿就是环境的湿气。

一年四季只要是环境有湿气、

有雨水的情况下，

我们如果不注意避开，就会感受湿气。

尤其是湿气重、雨水多的地区。

如何防这种外湿呢？

这里介绍5个常见的祛湿食物，

帮大家防好湿邪的侵袭：

① 薏米：

薏米甘凉，

能利水渗湿、健脾、排脓散结，

尤其适合湿热重的人。

但寒湿者慎用，孕妇忌用。

② 茯苓：

茯苓甘淡平，

能健脾、利水渗湿，

不分体质，都可以吃。

推荐用茯苓粉蒸鸡蛋吃，

或者和蜂蜜一起调匀吃。

③ 荷叶：

荷叶苦辛，

能清暑化湿、生发清阳，

尤其适合夏天湿气重的人。

经常感到头昏、头很重的话，

可以常用荷叶泡水喝。

④ 赤小豆：

赤小豆甘酸，

能解毒排脓、利水消肿，

可以和薏米一起煮粥喝，

这样能跟薏米形成一个很好的互补。

如果是体质偏寒的朋友，

就可以赤小豆多放一些，

薏米少放一些。

⑤ 陈皮：

陈皮甘辛温，

能理气健脾、燥湿化痰，

适合湿痰寒痰、咳嗽痰多的人，

但内有实热、舌赤少津的人慎用。

湿气重、雨水多的地区，应该怎么吃？

防湿气，

雨水多、潮湿之地的外湿也不可掉以轻心哦~

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