与很多孕期准妈妈一样，怀孕未满3个月的小张近期越来越怕冷，有些男同事还穿着短袖，她却已经在办公室里裹上秋羽绒了。

往年的小张经常是“要风度不要温度”，为了纤美显瘦，她宁可冻着也要少穿点。今年为了肚子里的宝宝，她早早把自己裹成了熊，却还是觉得严寒比以往来得更早一些。

闺蜜知道她怕冷，特意买了两张温泉票，“大冷天泡温泉最好了，不仅身体暖暖和和的，还能改善你怕冷畏寒的体质呢。”

小张正准备高高兴兴地和闺蜜一起去泡温泉，就被婆婆拦下了，“孕妇不能泡温泉的，更何况你现在胎气还不稳，孩子有个三长两短的，你自己身体也吃不消。”

小张上网一查，发现大家对孕期泡温泉的说法褒贬不一，反对派主要在说水质不干净、水温过高、空气不流通，这些问题会导致孕妇脱水或缺氧，搞不好还会造成胎儿流产或畸形；赞成派虽然罗列了不少孕期泡温泉的好处，却也列出了一大堆注意事项。

想来想去，为了不让自己留下终身遗憾，小张还是婉言拒绝了闺蜜的好意。

一、孕妈不适合泡温泉的4大原因

1. 水温太高

羊水是恒温的，如果孕妇自身体温或者环境温度过高，就会破坏羊水的恒温，影响胎儿中枢神经系统的发育。

一般来说，孕期的体温在38℃以上超过10分钟，就容易引起流产。换句话说，孕妈连洗温度较高的热水澡都要注意安全，就更不用说在40℃以上的温泉里泡十几分钟了。

2. 水质问题

大多温泉的池水都是不流通的，这就意味着不仅同一时间有很多人一起泡，可能从上午到下午的水也是没有更换过的。如果受到污染的水进入孕妈体内，就很容易造成胎儿感染。

另外，很多温泉为增加噱头会搞一些红酒浴、花瓣浴，这些都增加了胎儿异常的风险。更可怕的是孕妇身体出现异常后还不能直接服用药物，这就导致后果难以预料。

3. 供氧问题

室外温泉的内外温差较大，不适合孕妈；室内温泉有存在空气不流通的问题，供氧量难以保证。

孕妈一人呼吸两人份，需氧量本来就会更大。如果环境中的氧气跟不上，就很容易造成孕妇呼吸不畅、胸闷气短，并且因为缺氧导致胎儿不适。

4. 环境问题

温泉周边地面湿滑，这对孕妈来说也是不小的安全隐患。普通人可能只是摔疼一点，孕妈跌倒却极有可能伤到胎儿，增加流产或者早产的风险。

二、孕期体寒能怎么办？

和小张一样，大多数孕妈想到要去泡温泉，除了放松身心，更多还是为了驱寒取暖。

的确，孕妈的身体状况会直接影响到胎儿的发育，但是调理体寒的方式的确有更安全、可靠的：

1. 养成良好的生活习惯

有些孕妇比较怕热，就喜欢呆在温度较低的空调房里。这种生活习惯对体寒的人非常不利，会让你的体温调节能力越来越低。建议孕期准妈妈多穿一些，并且在办公室里常备一件大衣或毛毯披身，阻挡寒气。

2. 多做低强度的运动

孕期做运动也是准妈妈们增强体质、驱寒取暖的重要方式。除了可以散步外，孕期瑜伽也是不错的选择。低强度的运动有助于孕妈身体发热、驱寒，也有助于改善孕期的血液循环。

3. 睡前热水泡泡脚

脚底的血液循环相对身体的其他部位来说有比较弱，因此体寒的人容易脚冷。孕妇在每晚睡觉前，可以装上一桶温度比体温稍高点的热水，加入几块姜，把脚放进去泡，这样既能让孕妈一觉好眠，还能有助于身体驱寒。

总的来说，孕期泡温泉需谨慎，但是驱寒取暖还有很多好选择，准妈妈们不妨试一试哦~

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@雨滴医生说育儿

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