孕妇可以吃椰肉吗(孕妇喝椰子水能净化羊水吗)

很多孕妈在怀孕期间都会特别注意饮食的控制和选择，很多时候，为了科学搭配营养，费了很大的心思。今天，小编就为各位孕妈和刚刚生产的新晋妈妈介绍一种平时并不起眼，但对这个阶段的妈妈和准妈妈们非常有好处的一种饮品：椰子汁。

椰子汁的12种功效

椰子汁在我们生活中是非常常见的饮品。无论是加工后的饮料，还是天然椰子，在超市中都可以买到。椰子汁被人们用作提神醒脑的饮品已经有几个世纪之久，椰肉也是入药良方。椰汁是天然的电解质来源，可以防止脱水，降低身体酸度，而且富含营养物质，如蛋白质、维生素C、镁、铁、钾等矿物质，很多医生都建议孕妇和刚刚生产的新妈妈饮用椰汁。

那么这些营养物质对孕妇和未来的宝宝都有哪些惊人的作用呢？相信很多准妈妈们很早就通过互联网等其他渠道了解到椰汁对于孕妇是有很多益处的，但多数过于片面。这两天，小编将椰汁对于准妈妈和新妈妈们的益处详细地罗列了一下才突然发现，原来椰汁还有这么多我们之前不知道的功效，而且，总有一种功效会适合你。

椰子汁的12种功效

1. 健康的母乳

饮用椰汁(包括吃新鲜的椰肉)会帮助你为你的宝宝产生大量健康的母乳。《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)发现，一顿含有椰子油的大餐会对女性母乳中脂肪酸的形成产生长达3天的积极影响，其中，前10小时内的脂肪酸含量最高。

2. 提高免疫力

从打开椰壳到饮用椰汁，没有经过任何加工，所以椰汁是自然无菌的。椰子汁含有抗病毒、抗菌和抗真菌化合物，可以对怀孕期间的你预防生病尤其是感染流感起到良好的保护作用。

椰子汁的12种功效

3.舒缓肌肉和神经系统

椰汁的一大好处是它富含镁元素，这是一种能够自然地放松肌肉和神经系统的微量元素。此外，椰汁还可以帮助缓解关节疼痛，以及通常伴随怀孕而来的瘙痒感。

4.强健心肺功能

椰子汁是少数完全不含胆固醇的天然饮品之一，所以是一种非常有益于心脏健康的饮料。有的孕妈会过度担忧，只喝白开水。是的，白开水也不含胆固醇，但它也不含镁或其他有营养的化合物。经常饮用椰子汁甚至可以增加体内有益的胆固醇(HDL)。

椰子汁的12种功效

5. 提高身体能量供给

怀孕带来的额外体重是每个准妈妈都非常痛苦的问题之一，它会让你在很多时候感到十分疲惫。而椰子汁可以通过增加新陈代谢和刺激甲状腺的功能，提高你的身体能量供给和恢复水平。

6. 提高羊水质量

椰汁的营养物质非常容易被吸收，而且营养种类多是健康的羊水所必须的。如果你想改善婴儿的整体环境和健康，那么椰汁可以帮助改善和提高羊水的水平。

椰子汁的12种功效

7. 缓解胃部不适

重点来了！许多孕妇抱怨消化不良和胃灼热，这是怀孕期间准妈妈们的通病之一。而椰子汁可以降低胃酸水平，防止胃灼热、消化不良和胃酸过多。建议饭前喝半杯椰汁（约200毫升左右）。

8. 防止便秘

便秘是孕妇非常头疼的另外一个问题，而我们都知道，孕期是最好不要用药物解决问题的。喝一杯椰汁，你会发现椰汁的效果不会比药物差。这种美味的饮料是一种天然但温和的泻药，可以帮助防止这种困扰孕妇的问题。

椰子汁的12种功效

9. 丰富均衡的营养

椰子汁可以改善血液循环，也是膳食纤维和天然维生素C的重要来源。维生素C有助于改善免疫系统，植物纤维对预防便秘也很有效。椰子汁富含的钾和电解质对孕妇都非常重要。椰汁和椰肉是月桂酸（脂肪酸的一种）的重要来源，它可以帮助保护你的身体免受疾病和病毒的侵害。

10. 天然利尿剂

如果你在为尿路感染而困扰，椰子汁可以很好地帮助你。由于椰子汁是一种温和的利尿剂，它可以帮助预防这些令人烦躁的感染疾病。此外，椰子汁还含有抗菌化合物，可以在早期预防并阻止尿路感染。需要指出的是，经常喝椰子汁还有助于预防肾结石。

椰子汁的12种功效

11. 低热量饮料

椰子汁富含人体所需的健康电解质，也是一种极好的低热量饮料！由于这种提神饮料含有健康的氨基酸和其他酶，椰子汁可以帮助对抗孕妇常见的脱水和疲劳。

12. 可以降低血压

椰汁富含钾元素，经常饮用椰汁有助于降低血压。钾与盐结合，有助于将过量的盐分从体内排出。血液中钠含量降低的同时，也意味着血压的降低。

小编认为，椰子汁对于孕妇的益处还是非常显而易见的，尤其在如今越来越强调健康自然的生活方式下，椰子汁也逐渐被越来越多的妈妈和准妈妈们所重视。那么今天所总结的椰子汁的功效，各位可以对号入座，希望小编的文章可以帮到您。

椰子汁的12种功效

好了，本期的育儿知识分享就到这里了，感谢大家的阅读。如果大家有什么好的方法、经验可以留言大家一起讨论哦。我们下期见。

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