Hi，大家吼，我是年底加班到"头秃"，导致许久没有更文的mars208~~~年前加班差不多告一段落了，今天得空来聊一下【头顶大事】，拯救秀发刻不容缓。头发出油、头皮红肿长痘痘、掉发严重的小伙伴们看过来~~~

楼主作为老办公室星人，每逢岁末年初，加班熬夜已成常态，面对年底不断的会务、材料准备也是各种糟心，时间紧、任务重，这精神压力自然不小。如今随着年纪渐长，身体也感到吃不消了，毕竟不如刚毕业那阵生龙活虎的。

连续的加班熬夜，导致楼主精神萎靡不振，脸部皮肤变差，油光满面，头皮也是呼呼冒油，一天不洗头，头发就油腻得不成样子，结成一缕一缕的，还有点粒装头屑，伴随而来的还有头皮红肿或长小疙瘩，头发掉得厉害，发际线逐步后退，真可谓是加班到头秃。额，一提到这些，就更糟心了。（看看下图楼主的实拍）

【脱发及防脱】是让人糟心的问题，自然也要积极面对，想办法拯救一下。

脱发成因

除去家族遗传史，大都是后天因素导致的掉发脱发的。简单举例几种常见的脱发**：一种是日常工作和精神压力大，不是996，也是在996的路上；还有是生活作息不规律，经常性地晚睡熬夜，趁着年轻使劲造作身体，导致内分泌失调。再有是饮食不健康，要么是减肥节食，全靠一口仙气吊着，要么是对着高油高盐的食品大吃特吃。以及有害环境和洗护不当导致的等等原因，这些都会导致头发的非正常脱落，出现严重的脱发问题。

以上这些不良的工作生活习惯容易导致身体机能失调，头皮出现发痒、皮脂分泌旺盛，油腻多脂进而将头发毛囊堵塞，头皮出现红肿发炎、痘痘（毛囊堵塞）等情况，这些会影响毛囊健康生长，提前出现退化和萎缩，这头顶的秀发自然也就一去不复返了。

如何防脱

对于脱发严重的朋友要赶紧寻医问诊，查明原因，谨遵医嘱。

而对于轻度脱发掉发的朋友，需针对上述的成因，更多的要从生活习惯、精神压力、饮食习惯上做文章，来预防或改善脱发情况。一是保证充足的睡眠，避免熬夜，劳逸结合；二是需要学会舒缓压力，通过看书、运动、旅游等活动保持轻松乐观的心态；三是清淡饮食，营养均衡。

还有一点很重要，那就是做好头发头皮的洗护，选择适合的洗护用品，建议选用主打去油去屑防脱的洗发水。要能够温和清洁头皮，洗去多余皮脂皮屑，防止发囊堵塞，除了不错的清洁效果外，它里面最好能添加育发养发、抗菌消炎等有效成分，用以滋养发囊发根，给头发创造良好的成长环境，以此达到预防抑制脱发。

市面上防脱洗护用品众多，容易让人挑花了眼，一时之间也不知如何下手。其实，要选购一款不错的男士防脱洗发水，首先要考虑去油、去屑、防脱这三点功效如何。接下来，楼主分享一下近段时间用过的几款洗发水，给大家总结一下体验感受(每个人体质不同，以下仅代表个人观点）。

6款防脱洗发使用体验

No.1 MARO摩隆男士**去屑洗发水

这款是楼主目前在用的洗发水，MARO是来自日本的男士护理品牌，这几年挺火的，品牌曾连续三年斩获日本男士护理TOP1销量品牌，深受用户的喜爱与追捧，现在各大电商平台、线下的大型商超都有销售。楼主对他家的男士洗发护发产品认可度很高，用过旗下多款产品，例如3D蓬松、17胶原蛋白等等。偶然间逛超市发现了它家GROOVY系列洗发水，看着正在做活动，价格不贵，考虑到最近头油、头屑、掉发的问题，就入了这款**去屑的。

摩隆这款男士洗发水是专门针对发量减少的人群，添加有**防脱成分。其实**能够预防脱发也不是什么新闻，早就有医学研究证明过，2004年已有权威医学文章证明**对抗脱发的有效性，0.2%浓度的**和5%浓度的米诺地尔效用相同，并且不算药物，无副作用。它能够起到补充头皮能量，激活毛囊，强韧发根，延长毛囊生长周期的作用。此外，添加的枇杷叶提取物有育发、生发功效，绿茶提取物则有着温和清洁、去油控油、抗菌抗氧化的功效。再加上鳄梨油、霍霍巴籽油、红花籽油、见月草油等天然成分可以温和滋养头皮、提升头皮健康，坚持用下去，自然而然头发也就好了。

350ml的按压式瓶装，单手取用方便。洗发水为透明啫喱质地，中等粘稠度，有一定流动性，气味清新且高级，不像日常大路货那种廉价香味，有点像香水那样，有着前、中、后调，前调佛手柑/绿叶香，中调紫罗兰/茉莉/莲花、后调琥珀/麝香。

在使用上，它的起泡能力很强，泡沫丰富、细密绵绸，甚至有点像打发的奶油，看到这种泡沫就知道它对大油头的清洁能力绝对差不了，男生头发不长，用量少，楼主每次也就一泵就够了。

上头揉搓很舒适，没有涩感，对于楼主的大油头，清洁去油效果不错，因为添加有薄荷等凉感植物成分，在稍加揉搓后，头皮会有清凉感，很舒适。对于喜欢早上洗头的楼主来说，再合适不过了，提神醒脑，开启新的一天。（Tips：一是洗头揉搓时，要用指腹按摩头皮，不要用指甲抓洗；二是不要快洗快冲，在头上停留两分钟，让洗发水中的有效成分充分发挥作用。）

易冲洗，不假滑。洗后，头皮感觉很清爽，带有丝丝凉感，头发也很蓬松，不假滑，也不会因去油，而过分干涩，控油效果不错，头油情况大为缓解，头上的小疙瘩基本绝迹，掉发情况也有改善。

使用感受：这款洗发水简单来说就是便宜又大碗，气温清新，易起泡，泡沫丰富绵密，去油控油效果好，原本一天一洗的头发可以两天一洗。用后，头皮有清凉感，清爽舒适，掉发情况也有改善。

推荐指数：★★★★

No.2 三谷海盐头皮磨砂膏

这款海盐头皮磨砂膏，它主打的是控油、焕发，特别适合油性头皮。楼主我目前将它作辅助护理使用，每周做1-2次头皮深度清洁时使用。其有效成分为神经酰胺，这种成分具有维持皮肤屏障、粘合、保湿美白、抗衰老等作用，在我们头皮的角质层上,更是含有的40%-50%的占比。在这款头皮磨砂膏中添加的神经酰胺、植物甾醇油酸酯以及油茶籽油以4:2:4进行科学配比，这也是包装上“424”名字的来由。

这款头皮磨砂膏采用的是次抛型独立包装，一大盒里面共有8小盒的独立包装，非常适合出差、旅行时使用，不仅便携，还更卫生，但对短发来说有点不够友好。三谷海盐头皮磨砂膏呈淡蓝色，里面有双重磨砂粒子，能深入清洁毛囊脏污，每周使用1-2次，可以保持头皮清爽，并让发根变得更为蓬松。

使用感受：气味清新，易起泡，清洁能力强劲，里面的海盐磨砂颗粒能有效去除头皮上的油脂污垢，深入清洁毛囊，洗后头皮不紧绷，头发蓬松，不假滑。

不足之处就是没有防脱功效，仅做辅助头皮护理使用。再有对于短头发的用户来说，这一小盒的量可用个2-3次（长发妹子估计1次就可用完），一次用不完的话，小盒无法密封保存，二次使用不卫生，浪费严重，这样算的话，一次一盒，使用成本挺高呀，性价比不高。但看在清洁能力和使用频率上，楼主我暂且忍了。

推荐指数：★★★☆

No.3 馥绿德雅育发小白珠洗发水

馥绿德雅是法国的药妆品牌，它家洗发产品很有特点，成分比较天然，里面含有植物精油的小珠子。楼主之前使用过小绿珠，最近是用过一次它家新品，防脱发育发小白珠，用了快一瓶，还剩了点儿。馥绿德雅小白珠与小绿珠，直观差异就是所含精油珠子的颜色不同。功效上，小白珠主要功效是防脱育发，激活毛囊；小绿珠则是强韧活力，清爽控油。

馥绿德雅小白珠洗发水透明凝胶质地，有着很淡的橘色，流动性较强，里面有着一颗颗的精油小白珠，含有的巴西人参提取物溶液、专研ATP5科技因子，可唤醒沉睡毛囊，激发育发活力。气味上是淡淡柑橘外加清新草本香，个人挺喜欢的。

起泡能力一般，泡沫上没有摩隆的细腻，泡泡略大，清洁能力还行，需要用量大些。冲洗时不假滑，洗后头皮舒适不紧绷，头发稍偏干涩，控油能力普通水平，至于育发效果需要进一步观察，没感到。

此外，在使用上，和小绿珠有同样的问题，就是洗发露里的精油珠不好碎开，功效不能完全发挥，可以提前用手指按碎，就看你有没有这个耐心和时间了。Tips：使用时，要充分按摩头皮，停留2-3分钟后洗净。

使用感受：很讨喜的清新的柑橘草本香，起泡能力一般般，清洁去油能力还可以，用后头皮舒适无负担，头发有点发涩，控油能力较为普通。最大的问题，200ml一瓶，日常用量稍大，售价不便宜，导致使用成本较高。

推荐指数：★★★

No.4 欧倍青**洗发露

欧倍青是一款来自德国的洗发水，它同样也是添加了**防脱成分，通过延长头发生长周期，激活发根，激活毛囊活力，从而防止脱发。它除了**防脱成分外，还有薄荷醇。这款是其他朋友推荐给我的，基本上用完了，就没有再回购。

一瓶250ml，不是按压式的，用起来稍有麻烦，瓶口总是有残留。洗发水呈淡蓝色的透明啫喱，流动性较强，闻起来点像欧仕派沐浴露的香味，挺适合男士的。

揉搓时，能够很轻松地打出泡沫，泡沫量还行，但泡泡不够绵密。清洁能力还行，因含有薄荷醇成分，用起来还有一丝微凉。洗后，头发有涩感，有一定控油效果，用了一段时间后，有感到发丝变强韧。

使用感受：价格不算贵，香型适合男士，易起泡，但泡泡不够绵密，清洁能力还行，有一定控油效果。用后，头皮清凉感没有摩隆在用款的明显，有至于防脱效果没有感到，但是发丝有变强韧。对了，一段时间还会有头痒的情况，不知是不是个人原因。

推荐指数：★★★

No.5 claynal蓬派氨基酸天然矿物泥洗发水

这款洗发水，楼主用了几次，就让给媳妇了。

claynal蓬派氨基酸天然矿物泥洗发水露是一款来自日本的洗发水，主打的是洁净控油，丰盈蓬松。内含三种主要成分，分别是有机白泥、富里酸、出云温泉水。通过有机白泥成分深层清洁，去污去油，实现水油平衡，而富里酸中含有多种氨基酸及有机物调节酸碱，补充头皮营养，至于出云温泉水则是帮助深层锁水，有助于头皮紧致不松弛，调节头皮酸碱度。