吃什么东西可以祛痘(吃什么东西可以祛痘美白)

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者韩虹丽

在长痘这件事上，我相信好多人都能写出一部抗痘血泪史。即使不是痘痘肌，稍有不慎吃点什么就会爆痘，痘痘长久不消也会令人头疼不已，关于痘痘，这些事你要知道。

饮食方面

出痘痘的时候什么东西不能吃？

“辛辣刺激性食物，这类食品都容易刺激人体皮脂腺分泌更多油脂，为痘痘生长提供肥沃土壤。”山东省皮肤病医院的激光美容科主任刘华绪强调，烟酒类，长期吸烟喝酒，易引起机体免疫力下降，排毒能力下降，就导致体内毒素长期堆积，易引起痘痘色斑等皮肤疾病。油炸食品，高油脂食物含有极高热量，不易消化，容易形成痘痘。还有甜食，蛋糕糖果等含糖高的食物，是很多小伙伴的的最爱，但这些食物的过多使用同样引起痘痘生长。

除了容易“爆痘”的食物，还有一些食物能够减轻痘痘，如，多吃富含膳食纤维和维生素的食物。“这类食物可帮助肠道排毒，保持大便通畅，清除体内毒素。杂粮类食物，根菜类和海藻类含有食物纤维较多。”刘华绪说，也可以多喝柠檬汁和清热解毒茶，常饮柠檬汁，不仅可以去除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。每天喝一杯野菊花金银花或玫瑰花泡的水，可以润肠清胃火，调节内分泌，也能抑制痘痘。含锌的食物也可以多吃，锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加快蛋白质合成及细胞再生，加速炎症消散，从而使痘痘好转。

痘痘的发病特点

“痘痘好发于皮脂分泌旺盛的部位如面颊额头鼻部其次是胸部背部以及肩部。所以痘痘并不是只发生在面部，其余汗腺发达的部位都有发生痤疮的可能。在临床上胸背部痤疮并不少见。”刘华绪说。

绝大部分痘痘在15-25岁生长，因为这段时期人体处于青春发育期，体内激光水平升高，特别是雄激素水平升高，会对皮肤的毛囊皮脂腺产生影响，从而产生痘痘。“现在的年轻人，加之部分人不良习惯，虽然过了青春期仍然会长痘痘。”刘华绪表示，还有一种痘痘，称为玫瑰痤疮，常发生长在40岁以上女性多发，主要与激素水平变化毛囊虫感染等不良作息习惯有关。

所以痘痘不只是青春期的专利，如有作息不规律等，12-60岁之间这个年龄阶段都有可能长痘痘。

”痤疮后印记比起痘痘，可能留下的印记更让人上火，痤疮后红斑痤疮瘢痕，留下了就很难自愈，需要通过医美手段来解决。”刘华绪说，痤疮后红斑一般通过脉冲染料激光或者强脉冲光，痤疮瘢痕的话一般就是通过点阵激光来解决。

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。

吃什么东西可以祛痘(吃什么东西可以祛痘美白)

相关推荐