叶酸提前一年吃可以吗(提前一年吃叶酸怀双胞胎)

备孕的夫妻，做好知识、身体上的准备，不仅可以提高怀孕的几率，还可以减少自然流产率、减少宝宝发生先天疾病的风险。不过关于备孕的这3件事很多人都被坑了，以致于难以好孕~

先让我们了解一下孕前检查！

备孕检查也叫孕前检查，非常必要！它能够了解准父母们的健康状况，发现一些暂时不适合怀孕的情况，提前采取措施，提高效率，实现优生优育。

这项检查推荐做

备孕期的检查和平时的健康体检有些大同小异，但有个项目大家千万不能忽略，就是 TORCH 检查，也叫优生四项、优生五项。

TORCH 是一组病原生物的英文名称缩写，包括了弓形虫（T）、风疹病毒（R），巨细胞病毒（C），单纯疱疹病毒（H）等。如果在孕期感染这些病原微生物，可能导致胎儿畸形、流产、死胎、早产等情况。

推荐在孕前进行 TORCH 检查，了解是否有近远期感染、是否有抗体等情况，比怀孕之后再进行这个检查，更有意义。

有些检查可选择性做

这个就是我们常说的备孕不顺利的情况，比如夫妻双方恩恩爱爱，一年未避孕进行正常性生活，却仍旧没有怀孕，那么就要考虑这些检查了：输卵管检查、卵巢功能测定、激素六项检查、精子质量检查等。

说完检查我们再说说有些坑儿吧！

备孕常见的这些坑儿

1.书上说叶酸要提前三个月吃，所以没吃到三个月是不能怀孕的吧！

提前补充，不必刻意计算时间。

虽说早有研究表明，在怀孕前和怀孕后的三个月补充叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。所以才会有建议孕前和孕后都要补充 3 个月叶酸的说法。

但是并不是非要吃满3个月，也可以开始补充叶酸时，就不用避孕了。另外，若是没有准备而发现「意外惊喜」，只要及时补充就可以了。

2.你太瘦了，要多长点肉才能怀孕啊，多吃点！

肥胖不利于生育。

要知道只有健康的身体才是顺利怀孕的基础，过度肥胖并不是！过度的肥胖还可能为怀孕带来一些列麻烦：内分泌紊乱、排卵障碍……

就算是怀上了在孕期的营养过剩，也会增加妊娠期糖尿病、高血压的风险，宝宝容易成为巨大儿。对宝宝和妈妈都没有好处！

所以从科学角度来讲：希望大家从备孕开始，就要均衡营养，同时保持适当的锻炼，无论是为了生产还是产后的恢复都是有帮助！

3.养精蓄锐：安全期需要禁欲？

排卵期重要，安全期也不必忍着。

排卵期是造人的「重点时期」，但其他时间都憋着，想着在排卵期可以「弹药充足」一举拿下，可能适得其反。因为长时间禁欲反而可能会导致精子质量下降。

所以在备孕期间就算是「安全期」也不需要忍着，保持正常的频率，才能在关键时候有强壮的小蝌蚪可以用。

况且你所谓的「安全期」也不绝对，万一「安全期」有排卵呢，岂不是白白浪费了。当然为了提高效率，保证在排卵期的性生活更加重要。#怀孕那些事儿##备孕百科##不孕不育#@头条健康

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