怀孕初期可以久坐吗(怀孕初期可以久坐上班吗)

5日，针对居家期间，孕妇应注意的事项，记者采访了市妇产医院（长春市妇幼保健院）产科一疗区副主任闻静。闻静从日常生活起居、自身监测、突发情况就诊等方面给出科学建议。

“居家期间，孕妇要尽量减少外出，避免人群聚集，尽量不到空间密闭场所，可适当减少不必要的孕检次数。”闻静建议，孕妇要做到勤洗手、勤通风，保持室内温度23℃到25℃。要规律生活，睡眠充足，均衡营养，保证蛋白质和维生素、微量元素的摄入。保持心情愉悦，情绪波动时要转移注意力，多与家人、朋友倾诉。适量运动，三餐后室内运动，动静结合，避免久坐久卧，以防仰卧位低血压、胎膜早破及静脉血栓发生。

“妊娠期间，监测体重变化十分重要。”闻静表示，在妊娠早期，体重增长可以控制在0~2kg。在妊娠中晚期，对于低体重的，也就是体重指数小于18.5的人群，每周平均增长0.46kg。对于肥胖、体重指数大于28的人群，每周平均增长0.22kg。妊娠期间，孕妇要尽量将体重增长控制在这些范围内，因为体重增长过速可能会增加妊娠期高血压、糖尿病及血栓的发生几率。

妊娠期间，要进行包括体温、胎心、胎动等自我监测，如遇异常情况应及时就医。正常胎动每小时3~5次，那么应该如何正确数胎动呢？

闻静表示，一般从孕28周开始，每天早、中、晚各抽出一小时，找个安静的地方来数胎动，将3次胎动次数相加乘以4，即为12小时的胎动，一般在30次左右。如果12小时胎动次数小于20次，那么就需要注意了，如果是小于10次就很危险了。如果12小时的胎动次数比原来增加或减少了30%~50%，那就说明胎儿在宫内可能缺氧了，就应该尽快就医。

闻静强调，针对早孕期孕妇，如果彩超已确定宫内怀孕，如出现少量阴道流血或轻微腹痛，可在家休息观察。如果反复阴道流血，或者流血增多，腹痛加重，应及时就医。孕晚期如果出现腹痛、见红或阴道溢液等情况，说明有分娩先兆，应及时就医，就医时带好孕期检查单和相关证件。就诊前要了解相关医院核酸采集的要求和就诊流程，提前预约，缩短在医院就诊时间。同时，要戴好口罩，可以随身携带免洗手液或者消毒湿巾，保持手卫生。

新闻来源：长春日报

编辑丨王小野

校审丨王绍波

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