同事小月怀孕前水灵灵的一个大姑娘，结婚了逛街还常被搭讪，害得老公吃醋不已。生完孩子后，回来还和我们炫耀，月子期间如何和婆婆斗智斗勇，吃冰淇淋、洗澡、偷跑出去玩，因为她觉得婆婆要求她坐月子是封建思想，现在都是科学坐月子，该干啥干啥。然而一年多了，原来白净的脸上现在长了很多斑点，还总和我们抱怨手腕疼，头疼……

那么最近盛行的“科学坐月子”，“学习西方人不坐月子”的言论真的科学吗？答案是否定的，宝妈们一定要擦亮眼睛，不要被这样言论蛊惑，对于传统坐月子习惯还是要取其精华，去其糟粕，不要一味追求潮流而牺牲了自己的健康。

月子期间有哪些注意事项呢？

1.按摩子宫

对子宫进行按摩可以帮助其恢复，还可以促进恶露及时排出。

按摩方法：先找到子宫的位置，如果是正常分娩的产妇，可以直接在肚脐下就可以触摸到一个硬块，也就子宫的位置。子宫变软的时候，用手掌稍微施力将产妇的子宫位置进行环行的按摩，等到使子宫硬起之后，就说明产妇的收缩性恢复的非常好；等产妇子宫收缩出现严重的疼痛感时，就需要立即停止按摩，可以适当的采用俯卧姿势来不断减轻患者的疼痛感。

2.关注恶露

恶露是指产后子宫所排出的分泌物，在产后的 1-3 天会排出血性恶露，其颜色较红、量多，三天之后量会逐渐减少，颜色由红色逐渐转变为浅红色成为浆浓性恶露，十天之后可以变成白色粘稠状，在 4-6 星期这种现象会逐渐消失；如果排出的恶露存在恶臭、大血块等异常现象，要立即到院进行就诊。

3.小便

生产过程中，膀胱和尿道会受到一定程度上的损伤，因此产后小便会有不干净的感觉，产妇需要在产后的4小时进行小便，若产后6小时还未小便，应采取措施，如热敷小腹、温水冲洗外阴等帮助小便。

4.大便

产后腹压会逐渐消失、缺乏纤维素、卧床也会导致肠蠕动减弱、产褥期汗液分泌多等，这些原因都会导致便秘。因此要及时补充水分和营养，多吃水果、蔬菜、适当的下床活动，多吃一些富含纤维素多的食物，每天养成按时排便的习惯。在必要的时候可以口服蜂蜜、香蕉等，更好的促进肠蠕动，也可以采用开塞露来缓解大便秘结的现象。

5.母乳喂养

母乳不仅可以满足新生儿所有的营养，而且可以促进子宫收，帮助恶露排出。但月子期间母乳喂养要注意姿势，不要长时间抱喂，因为产后妈妈的骨头和关节都很脆弱，长时间抱孩子容易引起关节疼痛，另外要注意哺乳期内的饮食和禁忌。

6.注意保暖，忌碰冷水，忌受风寒

产后宝妈气血亏损，而且骨缝未愈合，一定要注意保暖，不能碰凉水，不能受风寒，否则寒气入体，容易导致气滞血瘀，时间久了，气色会很差，脸上还会长斑。

7.保持清洁

传统坐月子不让刷牙、洗头、洗澡，都是不科学的。产后三天即可用软毛牙刷刷牙，长时间不注意口腔卫生反而容易对牙釉质造成损坏；一般产后3-7天，即可洗头发；顺产三天后可进行擦浴，一周后可淋浴（避免坐浴），剖腹产适当延后。另外还可以用中药包泡脚，可以促进血液循环，活血化瘀，每天25分钟左右即可，记得泡要及时穿袜子以保暖。

但需要注意的是以上都需要用温水，休息防风，洗完头发用热风及时吹干。