vc和ve可以一起吃吗(vc和ve可不可以每天一起吃)

现在这个年代因为嫌弃自己老婆丑，而出轨或者离婚的案例真的太多太多了，小三已经满街跑，不得不逼我们许多有想捍卫家庭的女人自立起来。除了要会自己赚钱，还得懂得打扮保养，让年龄永远成为秘密。

不少女人生完宝宝或一上年纪之后，脸上的胶原蛋白就加速的在流失，肌肤衰老的速度也变得比别人快很多。出现脸上长斑，黑色素堆积引起面部暗哑无光，皮肤粗糙、松弛等一系列的毛病就来了。现在这个时代，保持年轻已经成为大部分女性追求的目标，保养就成了关键问题。

说到保养，从中医理论来说，从内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。

1、多吃补铁补血食物

女人是水做的，血养的！想要拥有完美肌肤，血液对肌肤的滋润不可缺。每天给自己补血就是最好的保养。可以通过吃阿胶，枸杞，红枣，黄氏以及猪血、瘦肉、鸡蛋、鸡肉等这些补铁补血的食物搭配着吃，比如红枣鸡汤。如果是贫血或者气色比较差的女性最好选择口服铁之缘片直接补铁补血，这样肌肤才能得到血液充足的滋养。

2、补充维生素C和E

30岁以后就要管住自己的嘴巴了，垃圾食品，辛辣食物少吃。这个年龄阶段最容易出现皮肤干燥、长斑、出现细微等都是老化的表现，这些都和缺少维生素C和维生素E有关。所以即使不出维生素C和E是留着青春肌肤的关键。它们不仅可以让你的肌肤更细和白净，还可以阻止黑色素增多，避免黄褐斑形成。对已经长有黄褐斑者是非常有用的。

3、补充胶原蛋白

及时补充肌肤中已经流失的胶原蛋白，多吃银耳汤、黄豆炖猪脚、鱼皮、花生这些富含胶原蛋白的食物，对皮肤是有一定好吃的。建议直接购买成品体.恒健的鱼胶原蛋白维C维E粉，补充蛋白的同时用直接可以补充VC/VE，相比单纯的吃VC或VE效果好几十倍，因为它们肌肤营养成分有机结合，具有相互辅助的作用，能发挥出它们最大的功效。

以上这些都是美容养颜中不可少的营养素，因此，保养最基础的这些一定要抓住，否则后期用再昂贵的护肤品，保养品也是没有用的。另外，保持愉快心情和适当运动这些也是必不可少的。

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