文|小歆妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

女人们怀孕之后，对腹中的胎儿会怀有更多期待，也会充满呵护之情。孕妈们都会积极补充孕期营养，想要胎儿成长得更好。家长的亲戚、长辈，甚至身边的朋友，她们都会告诉孕妈们要多吃哪些食物，让孕妈们视为锦囊妙计。

安丽年过三十了，好不容易怀上宝宝，心中的喜悦可想而知。她也非常注重孕期的营养补充，不想给宝宝将来的成长带来遗憾。身边的亲友团对她腹中的胎儿也很关注，经常会提醒她补充营养。婆婆说孕期要吃鹅蛋，能够去除胎毒，宝宝以后的皮肤很好。安丽想要生个女儿，自然希望女儿的皮肤光滑细嫩。但是孕检时，医生却告诉安丽，鹅蛋也不要乱吃，也不是吃得越多越好，让她在临生产前的最后两个月，可以适当的吃些鹅蛋。

怀了孕的女人很容易被别人的思想所左右，别人说吃什么好，她就赶紧多吃一些补一补。其实，在孕期盲目地补充营养，对胎儿也未必是好事。孕妈们也要坚持科学的孕期营养理念，在孕期营养的补充上一定要慎重。

一、“吃啥补啥”的观念在孕妇身上管用吗？

1、观念错误

不少女人在怀孕后，喜欢听一些老人稀奇古怪的民间方法，比如让孕妇生吞鱼胆或吃鲜活的鲜鳅等，据说可以治病，效果很好。孕妈们为了腹中胎儿的安全发育和自身健康考虑，千万不要去尝试这些方法。

2、并非人人适用

有些孕妇确实采用一些民间土方，甚至带来了不错的效果，但是这些方法并非每个孕妇都适用，如果因此给胎儿发育带来影响，或是给孕妇本人身体带来伤害，也会得不偿失。

3、有可能带来不良后果

孕妇在怀孕以后，最好不要乱吃东西。民间吃啥补啥的说法缺乏一定的科学性，万一因为吃了不合适的食物，给孕妇带来伤害，或影响胎儿的正常发育，这是极不明智的做法。

尤其是一些老人，头脑比较固执，通常比较信奉自己的经验或他人介绍的偏方，但是这些方法的真实和可靠性并不能得到有力的证明，有可能给孕妇或胎儿带来一定的伤害。因此，选择科学地孕育方式，才是孕妈们理智的选择。

二、“怀孕就该多吃些水果，生出来的宝宝漂亮”

1、吃水果的量要适当

水果的营养比较丰富，也能让皮肤更好，但是孕妇在选择吃水果时，也不能把水果当成主要营养来源，要选择适当地吃，吃水果的量不易过大。否则，孕妇吸收的营养不够，容易引起贫血，也会影响胎儿的发育。

2、要看水果的属性

孕妇要注意少吃热性或寒性水果，尽量选择温性水果食用。当然，选择水果时也要注意孕妇自身的体质，孕妇本身就比较怕热，容易上火，就要少吃热性水果。如果孕妇生性体寒，就要少吃寒性水果。

3、吃水果的方式要得当

水果吃多了对身体有一定的好处，但是也要注意方式。孕妇切忌将水果当成主食，一天的量不能超过300克，而且水果的种类多样，营养搭配要全面。在吃水果的同时，也要注意正餐的营养搭配，让孕妇能够全面吸收营养。

4、不同孕期的水果选择不同

孕妇在孕早期可以适量吃些水果，比如苹果、菠萝和杏等。到了孕中期，胎儿发育已经相对稳定，水果的种类可以丰富一些，进行全面补充。到孕晚期时，孕妇就要多吃一些富含维生素的水果，比如桔子、猕猴桃等。

孕妇吃水果虽然对胎儿有好处，却并非任何水果都能吃，也不是想吃就吃。孕妈们要懂得适当、适量地选择吃一些水果，而且水果种类要多一些，才能真正补充营养，才能给宝宝带来好处。

三、“怀孕就该补充这些营养，宝宝才会长得白白胖胖”

1、要看孕妇体质

孕妇的体质好，胎儿对营养的吸收才好，胎儿才能健康发育成长。如果孕妇吃的较多，营养虽然很丰富，却都被孕妇吸收了，胎儿就吸收不到营养，就会造成孕妇肥胖、体重增加，胎儿反而偏小的情况。

2、要看遗传因素

宝宝长得好不好，很大的因素在于父母的遗传基因。父母的体形、外貌、肤色在一定程度上也决定了宝宝的体形、外貌和肤色。特别是个子娇小的孕妇，更要注意营养的全面性，避免胎儿个头太大，而子宫偏小，反而对胎儿不好。

3、营养补充要均衡

孕妈更要注重合理的营养结构，调整膳食的搭配，才能均衡地吸收营养，胎儿才会有较好的营养吸收。如果孕妇吸收的营养不均衡，孕妇只会越来越胖，对孕妇来说反而是一种负担；有的宝妈则一直克制自己，导致营养不均衡，胎儿过小发育不良等等。

由此可见，胎儿的发育与成长与孕妇的营养关系不是特别大，有时营养过剩，只会补到孕妇身上，胎儿却吸收不到营养。孕妈们一定要注意营养均衡的道理，才能让胎儿更好的发育，他出生后才会健康。

四、这些错误的孕期进食的观念，你听过几个？

1、怀孕时不要吃螃蟹

都说螃蟹是寒性食物，不易过多食用。因此，很多老人就说孕妇吃螃蟹容易导致流产。其实，螃蟹可以少吃，偶尔解解馋也很不错，只要不是大量地吃螃蟹，就不用担心对孕妇带来影响。

2、怀孕时不能吃药

孕妈们生病了也不敢去看病，只因为怀孕时不能吃药，会通过血液循环影响胎儿发育。不少怀孕的女人坚信这个道理，生病再严重，都不愿意吃药。但是生病久了导致病情加重，会给胎儿带来更大的伤害，在医生的指导下用药，很大程度上宝宝是不会有影响的。

3、孕妇不能吃桂圆

经常听一些老人说，女人怀孕了不能吃桂圆，容易引起流产。这个说法很常见，但并不是绝对。孕妇适量地吃桂圆，并不会引起上火的情况，也不会有吃桂圆就会流产的情况。

4、孕妇不能吃花椒

怀孕期间不能吃花椒的说法也很普遍，孕妇吃花椒容易引起宫缩，如果宫缩严重，就会影响胎儿发育，有可能引发流产。特别是怀孕初期或怀孕后期，能不吃花椒还是不要吃的好。这个说法也不是绝对的，偶尔、少量地吃，对胎儿的影响其实并不大。

怀孕时就要补充营养，但是观念各有不同，在营养的补充上可能会有错误的理解，也会给胎儿发育带来不好的影响。因此，营养均衡对怀孕的人来说才最重要，才能确保胎儿发育的营养需求。

今日互动话题：你知道哪些怀孕的老观念呢?你怀孕的时候是不是也被这些观念困扰着？你都是怎么做的？欢迎下方留言交流。

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孕妇可以吃鹅蛋吗早期(孕妇可以吃咸鹅蛋吗早期)

一、“吃啥补啥”的观念在孕妇身上管用吗？

二、“怀孕就该多吃些水果，生出来的宝宝漂亮”

三、“怀孕就该补充这些营养，宝宝才会长得白白胖胖”

四、这些错误的孕期进食的观念，你听过几个？

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