大姨妈第二天可以洗澡吗(大姨妈第二天可以洗澡吗)

怀孕37周的小慧最近比较紧张，她早就听说产褥期是女性改善体质的第二次机会，家里老人说在产褥期内不能洗澡，也不能刷牙。小慧想想就头疼，不时在孕妈群里和其他准妈妈探讨产褥期护理的问题。

在当今社会，准妈妈们的认知水平和科学育儿观念正在逐步提高，但是架不住家里长辈的“苦口婆心”，两方就产褥期护理问题很难谈拢，各有各的理。那么，产褥期应该注意些什么呢？

产褥期要正确休养生息

产褥期就是我们通常所说的“坐月子”，坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。

从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。如果不注意正确休养生息，日后将会面临很大的麻烦，这就需要产妇做好产褥期护理与保健。

产褥期护理包括乳房的护理、会阴侧切口的护理、剖宫产手术伤口的护理等。

哪些知识是你必须了解的？

营养均衡，保证睡眠充足。分娩会给产妇的身心带来很大压力，所以分娩后的第一件事就是让产妇好好休息。应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复，保证奶量充足。

尽早下床活动。一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

特别注意个人卫生。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

尽早喂宝宝母乳。分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还能促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇应十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

合理安排产后性生活。恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果不注意，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

按时产后检查。产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

不要吹风、受凉。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25～28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

来源：河南省健康中原服务保障中心

作者：周秣

编辑：袁馨

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