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吃牛肉可以减肥吗(吃肉能减肥吗)

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想瘦得快多吃点牛肉： 牛肉多是瘦肉，含有的热量相对较低，是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物。牛肉含有的铁和锌，易被人体吸收，可提高人体的免疫功能；且牛肉所含的优质蛋白具有增肌之效，可以提高新陈代谢，有利于减肥。

减肥第201天，每天只吃一顿饭第130天。2022年11月23日星期三，以下是今日份中餐↓↓↓

青椒炒牛肉：光盘

清炒生菜：干掉三分之一

纯牛奶一盒：喝空。

蒸红薯一个：吃完

青椒炒牛肉：牛肉的蛋白质比较多，所以这两天能自己决定吃啥的时候尽量选择蛋白质多的。

清炒生菜：每天绿色蔬菜必须要吃，今天赶车赶时间匆匆忙忙地没吃完。

以上就是2022.11.23一日一中餐，明天继续！

感谢您在百忙之中抽出宝贵的时间阅读了我的减肥日志，有您的陪伴支持监督，我更有动力坚持下去。如果您对我的减肥有什么看法，或者有什么建议，请您留言指教，也请您关注点赞支持，谢谢您！

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