吃螃蟹可以喝豆奶吗(吃螃蟹能喝豆奶吗牛奶吗)
进入秋天,孩子早餐常喝它,营养全面好消化,清补去秋燥
给孩子准备早餐,总是要动动心思,不挑食的孩子还好,挑食的孩子就更要用心了。事实上,无论孩子挑不挑食,只要妈妈用心做饭,孩子总是会吃得更好,长得更结实。细想一下,食物的品种那么多,烹饪方法那么多,再怎么挑也总是有喜欢吃的,多一点儿爱心多一点耐心,让餐桌也成为建立良好亲子关系的场所,那岂不是更好嘛。
秋天到了,昼夜温差比较大,偶尔刮个风下个雨,气温也会骤降,家里有孩子,更要细心准备三餐,让孩子吃好睡好抵抗力才能更好,不至于风吹草动就受不了了。早餐要丰富,食物种类丰富,有干有湿那是肯定的,早餐喜欢喝牛奶,但天天喝牛奶也会让人觉得烦,换个花样,打一壶黑色的豆浆,香香的很好喝,孩子也很喜欢它。不论什么食物,经过料理打搅打,营养成份更容易被消化吸收利用。这杯黑色的豆浆中除了黑豆黄豆之外,还特意加了一些芝麻和胡萝卜,营养也很全面。喜欢跟着一起做吧。
黑芝麻二豆豆浆
材料:黑豆10克、黄豆10克、黑芝麻5克、胡萝卜20克、清水300毫升。
打豆浆时,干性材料像米啊豆啊,需要按豆浆机建议用量配料,水果蔬菜一类的材料则可以根据具体情况添加,多汁蔬菜稍多一点儿也没有问题。
这个配料是一人份的量,根据自己的豆浆机和人口多少同比增加用量就成了。豆子可以用干豆也可以泡发后使用,工作太忙常常记不住提前泡发。
具体操作步骤:
黄豆黑豆黑芝麻洗干净,倒入臻米破壁机中。
胡萝卜洗干净切成小粒,除了用胡萝卜,还可以用莲藕、梨、苹果、黄瓜等蔬菜水果。秋季多吃时令蔬菜和水果,润燥去火,安然入秋。
切好的菜粒也加入机器中。
启动破壁机豆浆程序,约需要20分钟,豆浆就打好了。
倒出豆浆,趁热喝吧,香喷喷的还带着甜味儿,很好喝呢。
多说几句:
芝麻是一个很好的补充钙质的食物,平常我们可以多吃点芝麻酱或者用芝麻煮粥打糊,虽然每次吃的量都不大,但小时缓途持续补充,总归是很好的。
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