#健康科普挑战赛# 避开这些坑，轻松面对哺乳期。

作为二宝妈，我同时还是高级催乳师、公共营养师，前年还正式成为中国营养学会认证的注册营养师，希望我可以用自己的专业知识和育儿经验帮助宝妈们度过养育宝宝的每个阶段。

当乳房肿胀到一定程度，引起乳房组织产生炎症，也就是乳腺炎，乳房发红肿胀疼痛甚至伴有发热。乳汁营养丰富，炎症情况下容易细菌感染。因此，预防才是关键。

上次在同期妈妈群看到一个妈妈埋怨:“乳腺炎发高烧好几次，难受死了，早点断奶算了。” 我大宝母乳喂养到一周三，二宝刚过百天，都是纯母乳喂养，但我从来没得过乳腺炎。于是我好奇地问宝妈:“你一般是哪个位置堵奶？余奶宝宝没吃出来，堵了就容易发烧。”

宝妈回答我说，“每次堵都是乳房外侧下边那个位置。”后来她告诉我说自己产后一直是躺喂。我找到了原因。

乳腺炎避坑第一条，正确的哺乳姿势。

新手宝妈往往关注自己的奶量，生怕宝宝吃不饱，却不知道宝宝吸允效率也直接影响他的摄入量，新生儿吃奶的劲都使上了，还是吸不上或者吸得累。哺乳姿势的重要性大大被忽略。产后妈妈都比较虚弱，一开始难免喜欢侧躺着喂奶。这个姿势虽然相对轻松，但是视野范围不容易看到宝宝衔接是否正确，而且刺激的乳腺比较单一，侧下方的位置宝宝很难吸允出来。一般情况下，如果乳房吸允疼痛，宝宝吃完还有硬块，就代表哺乳姿势需要调整，或者采用坐喂、橄榄球式或者后躺式哺乳，试着变换哺乳姿势，让不同方位的乳腺都可以得到充分的刺激和充分排出。当硬块出现，宝宝下颚的力量是最强的，对着肿块位置吸允，侧下方硬块可以采用橄榄球式抱喂。如果混合喂养特别要注意乳头混淆的问题。如果乳房疼痛，要看衔接是否良好，要引导宝宝张大嘴巴含住整个乳晕，下唇外翻包裹，宝宝的头是略后仰的，下巴紧贴着乳房。

乳腺炎避坑第二条，使用吸奶器不当。

刚出生的婴儿尽量按需哺乳，婴儿的嘴巴才是最好的吸奶器。频繁哺乳、不要等宝宝饿了再喂的情况下，一般不容易发生堵奶的情况。

实在需要挤奶，首选手挤(以后会写手挤奶的一些方法)。

其次是集乳器，我用的这种，网上还有更多价格可能更贵点的集奶器，效果差不多。

因为吸奶器是局部用力，容易乳腺疼痛红肿。大牌吸奶器可以找到适合自己乳头的喇叭口，可以稍微缓解吸奶器带来的不适。当然，吸奶器也不是一无是处，上班背奶吸奶器效率更高。(只是如果吸奶器吸奶后，乳头还有残奶，再用手挤的方式，可以排出更彻底。)

乳腺炎避坑第三条，油汤堵奶应少喝。

猪蹄汤、筒骨汤等高油的汤，容易造成乳汁过浓，月子里宝宝吸允力不足，乳房乳腺还不够通畅，经常供大于求，尽量少喝浓汤，经常堵奶的话更要避免摄入。可以适当吃点卵磷脂来改善乳汁淤积的情况。

乳腺炎避坑第四条，及时疏通莫忽视。

哺乳期妈妈确实比较辛苦，有时候累趴下了，有点小块淤积的情况不当回事。其实，当乳房乳汁不通畅、肿胀、肿块时，就要马上引起注意。除了第一点变换哺乳姿势喂奶，还可用热毛巾热敷乳房，待乳房变柔软后，用指腹按摩乳房，像梳头一样，把四周的乳腺往乳房中间梳，按摩时避开乳晕。妈妈外出时如果离开宝宝比较长时间，一定要带上吸奶器，或者学习手挤奶，不要硬肿了回去给宝宝吸，一时间长了不但容易引起奶量下降，而且有堵奶的危险。

乳腺炎避坑第五条，乳房避免受外力挤压。

哺乳期妈妈尽量不要趴着睡觉，侧身时也不要挤压到乳房，被子也不宜太厚重，尽量佩戴哺乳文胸，罩杯合适，不要太紧，以免乳房受外力挤压发生乳腺堵塞。

哺乳前期出现的问题比较多，当你学会避开这些坑以后，慢慢就会发现母乳喂养其实非常轻松，甚至到宝宝再大点需要离乳的时候，你会舍不得彼此间这紧密的联系，怀念母乳喂养彼此依偎的时光。

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堵奶发烧可以喂奶吗(哺乳期堵奶发烧可以喂奶吗)

乳腺炎避坑第一条，正确的哺乳姿势。

乳腺炎避坑第二条，使用吸奶器不当。

乳腺炎避坑第三条，油汤堵奶应少喝。

乳腺炎避坑第四条，及时疏通莫忽视。

乳腺炎避坑第五条，乳房避免受外力挤压。

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