怀孕初期可以吃辣的吗(怀孕初期不能吃的东西)

好友事事如今正处于努力恢复中，每天都会来问我，“你家里有药吗，提前备好”，每次聊完还会特意叮嘱我“一定要做好防护，勤消毒，取快递啥的都要注意”，我会开玩笑说“谨遵过来人的叮嘱”。

以前聊天开头都是“干啥呢”，现在已经变成“羊了咩”，几乎每天都有好友给我发安小鸟这张图，感觉好笑又无奈。

昨天发了一篇关于食谱文章，是一些汤汤水水的，做法简单，适合不舒服的时候，一位网友的评论很有道理，这里贴出来分享给大家。身体不舒服的时候，我们更要努力吃饭，摄取营养，恢复体力，身体强壮了，自然能够更快好转。

不过我们在不舒服的时候，也不是随意什么都能吃的，首先来说，我们的胃口可能会比较差，要选择一些比较开胃的。或许有的人会想到吃点辣的很开胃，但是在这个时候是最好不要吃的。好友事事跟我说，平时吃饭都离不开辣，这几天都没敢碰了，嗓子如刀割，再吃点辣椒估计要喷火了。老妈在跟我视频的时候也提到，如果中招了，一定不要吃“发物”，以免上火。所以假如我们中招了，一定要懂得忌嘴，不要吃“发物”，另外一些本身容易过敏的体质也要根据自己的情况，避开容易过敏的食物。

那么我们在不舒服的时候适合吃哪些食物呢？下面就来跟大家分享3种，新鲜营养开胃，清淡爽口不上火，助力早日康复，不妨在家中多备些。

一、新鲜蔬菜

新鲜的蔬菜可以为我们提供水分，维生素，矿物质，膳食纤维，满足我们多种营养所需，而且有助于我们的肠胃消化。另外新鲜的蔬菜都散发着新鲜的香味，更能够让人有食欲。可以简单炒一炒，蒸一蒸，或是搭配着煮汤面，馄饨等，简单又营养。

推荐食谱：炒白菜

1、在处理白菜前，先抓几朵木耳，加入温水浸泡，泡好以后，别忘了把每一朵木耳都搓洗干净。

2、适量的大白菜，洗净以后，改刀切成大块。

3、锅中加入宽水，大火煮沸，把大白菜放进去，煮一分钟左右，白菜断生，这时候我们捞出。如果菜帮的部分比较多，我们最好先把菜帮下锅多煮一会儿，然后再放叶子。

4、起锅烧油，放一些蒜末炒至微黄，放入一些胡萝卜，快炒半分钟左右，锅内的食用油微微泛黄。

5、把白菜和木耳一起倒进去，调入生抽，蚝油，醋，一点点盐，糖，然后大火快速翻炒，让食材断生并入味，接着淋入一些玉米淀粉水，将锅内的汤汁收浓稠，就可以出锅了。

二、新鲜水果

好友事事和老妈都告诉我，多买点水果在家里备着。水果在我家一直都不缺，苹果，梨，香蕉，橙子，橘子，火龙果，屋子里都是水果的香味，闻起来很舒服。水果甜香可口，而且可以为我们提供果糖，维生素以及矿物质，让我们活力十足。水果除了可以直接吃，在不舒服的时候煮水喝也是不错的，事事跟我说，每天一大锅梨水，白开水真的喝不下，梨水就轻松多了。

推荐食谱：雪梨胡萝卜甘蔗水