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山药番茄可以一起吃吗(山药最忌讳三种食物)

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养生素汤，番茄山药条，鲜美营养，酸甜开胃，滋润又好喝

准备材料：番茄100克，山药、烤麸各50克，盐、味精、清汤、鲜奶各适量

开始制作：

养生素汤，番茄山药条，鲜美营养，酸甜开胃，滋润又好喝

1 山药蒸熟，剥皮，切成筷子粗细的条。

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2 番茄洗净，略烫，剥去皮。

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3 将番茄切小条，烤麸切成条。

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4 炒锅内加入清汤，加盐、味精、鲜奶烧沸。

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5 放入烤麸、番茄、山药条搅拌均匀。

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6 稍煮后起锅装碗即可。

小贴士

烤麸，是用带皮的麦子磨成麦麸面粉，而后在水中搓揉筛洗而分离出来的面筋，经发酵蒸熟制成的，呈海绵状，蛋白质、粗纤维含量高，也含有钙、磷与铁质，能阻碍肠道对胆固醇、糖类的吸收，减少脂肪囤积。

功效：和中，清热，益气，养血，止烦渴。

养生素汤，番茄山药条，鲜美营养，酸甜开胃，滋润又好喝
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选自《Hello 滋补汤煲》一书，版权所有。

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