怀孕初期可以吃薏米吗(孕妇能吃薏米粥吗)

为了宝宝的健康，孕妇总会特别留意饮食，许多人也会提醒孕妈吃了哪些食物，会对肚子里的宝宝造成伤害。到底哪些食物是真的不能吃，哪些只是误区？我们邀请妇产医生为我们一一解答！

Q1：怀孕时不能吃含酒精的食物，否则对胎儿有影响？

过去已经有研究证实，若孕妈摄取酒精，酒精会经过胎盘传给胎儿，进而影响胎儿的健康。国外的研究也有发现，长期酗酒的母亲，生出来的宝宝，其脸部特征会出现异常，甚至有学习障碍、发展迟缓等现象。

许多孕妈都知道怀孕期间不宜喝酒，但含酒的食物，比如啤酒鸭、米酒蛋花汤、酒糖巧克力，也同样应该避免吗？含酒的食物大多都有经过高温处理，酒精成分已经挥发不少，但仍不建议在怀孕期间吃含酒精的食物。

然而，若孕妈不小心吃到含酒精食物，不必过度感到慌张。通常是在孕妇长期酗酒的状况下，才会对宝宝的身心健康造成永久性的伤害，若只是偶然摄取少量酒精，不至于会严重危害胎儿的健康，只要往后再多加注意即可。

Q2：怀孕时吃冰，会引发子宫收缩吗？

有不少孕妈担心吃冰会引起宫缩，进而导致早产或流产。国外学者曾进行痛经相关研究，了解温度高低是否会影响到子宫收缩。在动物实验中的结果发现，低温会让子宫收缩的强度变大，但收缩频率降低；在高温的情况下，子宫收缩的强度则变小，但收缩频率较高。然而，对于人类而言，到底吃冰是否会引发子宫收缩，目前没有定论。

怀孕时吃冰，其实并不会影响到胎儿，但孕妈反而要更加注意自己的身体健康。如果经常吃冰，或者一下子吃大量的冰，会导致血管收缩，有些人会因此感到头痛，当冰进入肠胃道，也容易刺激肠胃道的神经而导致胃痛。若孕妈以往吃冰时，就会有不舒服的症状，那在怀孕期间也应避免吃冰，或评估自己的状况减少吃冰的频率。

Q3：怀孕时吃薏仁，容易导致流产吗？

薏仁是一种常见的中药材，在一般人的印象中，薏仁具有利水渗湿、清热等功效，许多孕妈到了怀孕后期，会希望用薏仁消除水肿，但传言孕妈吃薏仁容易导致流产。从西医的角度来看，目前没有研究证实薏仁会导致流产，但若孕妈有疑虑、会感到担心，注意不摄取过量就好。

Q4：怀孕时吃海鲜，容易生出过敏宝宝？

海鲜被认为是高致敏食物，因此不少孕妇担心吃了海鲜，会导致胎儿出生后有过敏的现象。研究显示，宝宝的过敏体质，通常是遗传自父母亲，若孕妈本身具有过敏体质，宝宝过敏的机率就会增加，同样的，若孕妇对海鲜过敏，生出的宝宝也有较高机会对海鲜过敏，但倒不是因为吃了某样食物，就会导致宝宝过敏。因此，若孕妈本身对于海鲜没有过敏，依然可以安心食用海鲜。

Q5：怀孕时可以吃火龙果、奇异果吗？

有些准妈妈担心上述水果属性较寒凉，食用会对胎儿造成不良影响。但其实，奇异果、火龙果当中都含有酶，能刺激肠胃蠕动，若孕妈有便秘的情形，还能够协助消化、促进排便。

由于我们通常是生吃水果，不会将水果煮熟，孕妈要留意卫生，将水果洗干净再食用，以免将细菌吃进肚子里而导致肚子痛、甚至引发肠胃炎等情形。另外，即使吃水果能帮助消化，仍不宜食用过量，以免导致肠胃蠕动太快而拉肚子，建议以1天1份水果为原则。

Q6：怀孕时，可以喝绿拿铁吗？

绿拿铁并不是指咖啡加牛奶！现代人工作繁忙，常常三餐都在外吃，导致营养摄取量不足，因此流行将新鲜蔬菜、水果打成蔬果汁，以更快速地摄取营养成分，也有不少孕妇跃跃欲试，想尝试自己制作绿拿铁，在怀孕期间饮用。

由于蔬菜、水果皆含有膳食纤维、维生素，喝蔬果汁确实有益身体健康，可以帮助消化，但建议不要三餐都只喝蔬果汁，而是在正常饮食之外喝一两杯绿拿铁，以免造成营养失衡。另外，由于制作绿拿铁所使用的食材，通常是未煮熟的蔬菜、水果，因此，在制作蔬果汁之前，要将食材确实清洗干净再打成果汁，以免危害到身体健康。

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