健身完可以吃东西吗(健身能长胖吗)

#冬日生活打卡季#训练后补充能快速吸收的碳水化合物,

及时的补充优质能快速吸收的蛋白质,

合理的补充维生素矿物质。

做到以上三点可以很快速的达成训练效果

增肌训练后如何全面的补充营养?

图片来源网络

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