哺乳期可以喝维c泡腾片吗(哺乳期能喝维c泡腾片吗)

最近疫情肆虐，大家心系湖北，除了每天关心抗疫进展，大家都在干什么有趣的事情呢？这次病毒传播超乎想象，中华民族的一大劫难，各位小伙伴要保护好自己的小身体哦！

最近听到有很多小伙伴补充维生素C，开始喝起了泡腾片。

来来来，说说这几大误区快来看看你中招了没！

NO.1：倒杯开水先，放两片维生素C泡腾片，让气泡赶快消失。
维生素C最害怕光氧湿，空气中很容易失去活性，开水一冲泡，会使维C泡腾片中的维生素C发生大量损耗，还会影响口感。
所以建议大家，日常用常温纯净水冲泡即可。
*水温40℃左右即可

NO2：维C泡腾片吞服
为什么叫泡腾片？就是因为泡腾片主要成分是柠檬酸和碳酸钠/碳酸氢钠，其中柠檬酸是一种较强的有机酸，溶解在水中后，会与碳酸盐反应生成大量二氧化碳气体。
当我们吞服泡腾片的时候，泡腾片会在接触到我们体液的同时，产生大量的二氧化碳，使得口腔中氧气含量急剧下降，很容易导致人体缺氧、造成窒息。

NO3：维生素C补充越多越好
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg，摄入的上限是2000mg。
如果我们长期摄入过多的维生素C，很有可能引发维C中毒，出现恶心、腹泻等症状。同时，维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

NO4：进口维C泡腾片更优质
无论是国产的维C泡腾片，还是进口的维C泡腾片，或者打着天然的旗号的其他品牌，它们的原料都是提纯后的维生素C——有专门的厂家提供，且成本低廉。
所以，如果你不想花冤枉钱的话，在药店购买最普通的维生素C泡腾片就足够了。

NO5：泡腾片对身体没负担，可以随便喝
如果你留心了泡腾片的钠含量，你就会发现：原来所谓健康的维C泡腾片，其钠含量居然是腐乳的两倍！长时间大量服用会增大患心脑血管疾病的风险。因此，平时血脂、血压较高，有家族史或其他心脑血管疾病危险因素者，应少用或慎用泡腾片。常用泡腾片的老年人要注意监测血压，高血压患者服用期间应适当减少盐的摄入量。

所以，如果你每日的盐摄入已经超标，那么选择维C泡腾片只会为你的身体增加负担；如果你每日的盐摄入低于5g，那一天吃个2片还是OK的。

但值得一提的是，2018年发表的一篇Meta分析，汇总了45个研究，最后得出的结论是维生素C不能预防感冒。因此，就目前而言，还没有实锤能证明维生素C预防和治疗感冒。既然维生素C不能预防普通感冒，更不用说预防流感了。而且，大量服用维生素C可能会导致腹痛、皮疹、诱发痛风，甚至可引起血栓形成、泌尿系结石、肾脏损伤等。一般情况下，大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C ，不必额外服用维生素C补充剂。所以维生素C与流感没有直接关系，预防流感要选更有用的措施才行。
维生素C在体内的代谢过程及转换方式，仍无定论，但可以确定维生素C最后的代谢物是由尿液排出。如果尿中的维生素C的浓度过高时，可让尿液中酸碱度降低，防止细菌孳生，所以有避免尿道感染的作用。同时，既然有抗氧化作用，那么抗衰老也会有作用。

最后说一句，有时候大家的初衷是好，但往往做事会产生过犹不及的效果。这就要我们静下心来，理性分析，科学评价一个事物，不然，即使是一个小小的维生素C泡腾片也会引起不小的困扰！

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