文|菁妈

云溪在生完孩子前几天是自己的亲妈照顾的，妈妈照顾自己的时候，每一餐都是妈妈端到面前给她吃，喂完奶之后妈妈帮孩子拍嗝，帮哄孩子睡觉。

所以云溪在坐月子的前几天，日子还是过得蛮舒服的，但是妈妈自己要上班不能请假太久，在第6天之后，婆婆就开始接手照顾云溪的时候，让云溪觉得什么是度日如年。

晚上孩子哭闹的时候婆婆装着听不到，自己睡自己的，自己晚上忍着伤口的疼痛起来给孩子换尿不湿，喂奶拍奶嗝。#谣零零计划#

在产后28天的时候，婆婆更是用有味道的肉包了云吞，云溪因为要喂奶，加上肚子也很饿就吃了一碗云吞。

结果吃完没多久，云溪就拉肚子了，就问婆婆这个肉是不是有味道？

婆婆说多少有点味，但味不大呀！

因为拉肚子云溪要去医院打针，奶水也变少了，不得不给孩子添加奶粉。

坐个月子真是让云溪心力交瘁，而且手疼了，腰酸了，还得了不少月子病。

云溪心里面暗暗地想，等你老了我照顾你，也给你吃臭的肉，不给你翻身，不给你洗澡。

妈妈在产后坐月子，饮食确实很关键，饮食如果做错了，容易导致妈妈产后身材恢复不好，甚至是腰酸背疼。

妈妈产后饮食有禁忌，如果没有注意容易得月子病

产后饮食禁忌一：产后经常喝肉汤

产后要喝点老母鸡汤，是很多地方坐月子的风俗。

而老母鸡体内的脂肪含量比较高，老母鸡汤上面都会浮着一层厚厚的黄油，如果这些鸡汤冷了放到冰箱里面，就看到上面结着一层厚厚的脂肪。

如果妈妈在产后经常喝这类油腻腻的汤，容易导致体内摄入大量的脂肪。

这样一来会有三种危害：

危害1：宝宝拉肚子

导致妈妈乳汁的脂肪含量过高，容易导致孩子拉肚子，妈妈吃什么就能直接体现到乳汁上。

经常喝油腻的汤，妈妈乳汁里面的脂肪含量也会更高，而孩子喝了这些油腻的乳汁容易拉肚子。

危害2：妈妈营养不均衡

经常喝这些油腻的汤，容易导致妈妈吃不下其他的东西，营养自然不均衡，影响乳汁的质量。

危害3：妈妈肥胖

有些妈妈生完孩子出完月子之后，感觉体重压根就没怎么减，最主要是坐月子经常喝这些油腻的汤。

产后饮食禁忌二：吃太补的食物

比如产后就吃人参，或者是天天大鱼大肉的吃，其实并不合适。

在《明星月嫂教你吃对月子餐》里面就提到，产后42天每一个阶段饮食的目的是不一样的，第1个阶段主要是消水肿排恶露，所以要吃一些清淡的饮食。

而产后吃人参会导致妈妈虚不受补，容易上火，所以妈妈在产后就吃一些正常的饮食就好了，而产后总是大鱼大肉地吃，也容易导致妈妈上火。

产后饮食禁忌三：口味过于重

妈妈在产后饮食尽量地避免吃过咸过甜过油的食物。

所以妈妈在做饭菜的时候建议只放油和盐，不要放一些味精，或者大料等这些口味过于重的食物。

口味过重，妈妈本身吃的肉类比较多，就容易喉咙不舒服，还容易便秘，而且妈妈在产后，如果饮食中过于辛辣，孩子也不愿意喝奶。

妈妈产后42天饮食是有讲究的，主要分为4个阶段，各个阶段目的不一样

第1个阶段：排恶露，消水肿

主要是吃一些清淡，容易消化的食物，毕竟产后的话，妈妈的肠胃也没有那么快恢复。

第2个阶段：清肝火，生乳汁

吃一些容易消化，而且还能够催乳的食物。

第3个阶段：补气血，调脏器

这时候要吃一些又能补气血，又能促进子宫恢复的食物。

第4个阶段：增体质，塑形体

这时候要吃一些又能够增加营养，又能够控制体重的食物。

那产后4个阶段各怎么区分？这些不同目的的食谱又是什么样的呢？建议妈妈们可以购买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。

这本书就详细地给妈妈们介绍了，产后42天每个阶段妈妈身体的状况，以及应该吃什么样的食物。

每一道月子餐也都有很详细的制作步骤，需要的食材，具体的做法以及功效等。

妈妈买回来让老公或是婆婆照着做，就能让妈妈吃了产后恢复更好，乳汁更营养，宝宝也能更吃得更健康。

而且还有产后不适症状的调理食谱，比如产后脱发，产后贫血，产后眩晕，产后抑郁，产后多汗等这些症状，都是可以通过饮食来帮妈妈调理，让妈妈产后吃得对，远离月子病。

就花两杯奶茶的钱，相当于请了一个明星月嫂回家指导妈妈坐月子，让妈妈在月子里面过得舒心，产后也能恢复更快，何乐而不为呢。

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坐月子可以吃味精和鸡精吗(月子餐可以放哪些调料)

妈妈产后饮食有禁忌，如果没有注意容易得月子病

妈妈产后42天饮食是有讲究的，主要分为4个阶段，各个阶段目的不一样

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