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孕妇家常菜有哪些（孕妇家常菜谱大全及做法大全）

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在当前新冠肺炎疫情严峻，全民居家隔离的时期，相信又会有一批幸福的准爸爸准妈妈出现，为新生命的到来充满期待和惊喜。只是，在严峻的疫情环境中，孕妇妈妈要如何才能保护好自己和宝宝，保证饮食健康、营养充足呢？下面根据不同阶段的实际情况，给各位孕妈们提供几道美味营养、制作简单的食谱，祝孕妈们吃嘛嘛香，幸福迎接宝贝们的到来！

孕妇家常菜有哪些（孕妇家常菜谱大全及做法大全）

【怀孕1-4周】
营养关注：
营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。
推荐食谱：
香菇枣蒸鸡
做法：把鸡洗净；香菇、红枣洗净泡发；姜切丝；葱切段；然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀，腌好。最后把鸡块放入蒸屉中，淋香油，蒸熟，撒葱段即可。
功效：温中益气、补精填髓、益五脏，补虚损的功效，对于肾精不足所致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症也有辅助疗效。
香椿焯豆腐
做法：香椿芽洗净焯水切成细末。豆腐切丁，也用开说烫一下，再用调羹碾碎，然后加入香椿芽末、盐、香油拌匀即可。
功效：这道菜软嫩可口，气味芳香，非常适合孕早期妊娠呕吐的准妈妈食用，还可以补充多种维生素和矿物质。

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