姨妈期间可以喝红糖水吗(月经量少喝红糖水能增加量吗)

对于女性朋友来说,由于每个女性每个月的月经期都会有大量经血的排出,因此许多女性经常会在经期出现贫血的症状。

虽然引发女性贫血的原因有很多,但大多数女性往往都是由于体内缺乏的铁元素所引起的,因此,我们也将这种贫血症状称之为“缺铁性贫血”。

而对于生活中大多数女生来说,她们往往为了预防或是缓解这种缺铁性贫血,经常会在经期通过喝红糖水的方式来为身体补血。

那么,红糖真的可以补血吗?其实,女性若是想要补气养血,平日里常吃这2种食物,其补血的效果或会更好。

一、红糖真的可以补血吗?

女性经期喝红糖水,真的可以补血吗?这2种食物补血效果或会更好

生活中很多女性在大姨妈来临期间都会适当地喝一些红糖水,以此来预防贫血症状或是缓解痛经。那么,在经期喝红糖水真的具有补血的功效吗?

其实,从红糖的营养元素表中我们可以发现,红糖中不仅含有大量的氨基酸、维生素等物质,而且红糖中还含有丰富的微量元素,常见的如:铁元素、锌元素、锰元素等。

而我们都知道,铁元素的补充不仅有助于促进血红蛋白的生成,而且红糖中所含有的叶酸以及其他微量物质,还可以有效地加速血液循环,增加血容量的成分,刺激机体的造血功能。

不仅如此,从中医营养学方面分析,红糖性温,而喝红糖水可以做到“温而补之、温而通之、温而散之”,所以,在中医药营养学上,红糖也被认为具有补血的功效。因此,在一定程度上来说,女性在经期喝红糖水是具有补血功效的。

二、女性常吃这两物,补气养血功效好

1.桂圆

相信对于大多数女性来说,桂圆都是一种并不陌生的水果。而桂圆不仅口感美味,营养丰富,最重要的是,对于女性来说,常吃桂圆对于补气养血具有很好的功效,女性经常吃桂圆在一定程度上对于预防贫血或具有很好的帮助。

这主要是因为,桂圆中除了含有丰富的铁元素以外,还含有大量的维生素A和维生素B等多种维生素,而这些物质在进入人体后,不仅能够促进血红蛋白的产生,而且对于刺激机体的造血功能也具有很好的帮助,所以,女性常吃桂圆可以有效达到补气养血的功效。

2.阿胶

女性经期喝红糖水,真的可以补血吗?这2种食物补血效果或会更好

阿胶是生活中最为常见的一种具有补血功效的食物。对于贫血的女性来说,在平日里适当地吃一些阿胶,不仅能够有助于补气养血,而且对于美容养颜、调理气色也都具有不错的效果。因此,女性常吃阿胶,其补气养血的功效或会更好。

【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】

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