月经是判断女性身体是否健康的重要指标，自青春期开始，每隔28天的时间，月经总会悄然来到女性的身边，月经血的流出主要是由子宫内膜发生周期性脱落出血，从而出现的生理变化，规律的月经是生殖功能成熟的重要标志，也是生育期妇女的重要生理现象。

正常的月经是有规律可循的，一般情况下，女性的月经周期大致为28天，提前或延后7天均属于正常表现，月经持续时间为2~7天，月经来临前三天是痛经症状最明显的时期，这一时间段内，女性的体内还会排出少量的血块，一次月经血量大致在30~50毫升左右。

月经是女性的生理现象，也是全面性教育的重要内容之一，掌握月经相关科学知识，正确对待月经，有助女性养护子宫和卵巢的正常功能，提高受孕率。

不知道大家是否有这样的常识，来月经时，总会被长辈告知月经期间是不能洗头的，即便头发再油也不能轻易的接触凉水，月经期间的女性真的不能洗头吗？

女性在经期不能洗头发？

有人表示：月经期间的女性洗头会导致子宫收缩不完全，经血排出不干净，使大量经血残留在子宫内，不利于子宫和卵巢的健康，也会增加身体的负担，有关女性月经期间不能洗头的说法，没有任何科学依据。

老一辈的人之所以觉得月经期间不能洗头，是因为人体的头部是非常敏感和脆弱的部位，例假期间的女性身体体质较差，这一时间段最怕受凉，洗头时不能控制好水温，或洗完头后不能立即吹干头发，身体会吸入大量的寒气和湿气，增加身体的负担，降低机体免疫力和抵抗能力。

之前的社会，由于经济水平落后，没有吹风机，多数人洗完头后依旧保持自然晾干的状态，这也让不少女性，经期洗完头后会出现身体受凉的表现，从而诱发流感，增加痛经的症状。

正因如此，才有了经期不能洗头的说法，随着现代生活水平的提高，吹风机的发明极大的方便了女性的生活，洗完头后，只需要用吹风机吹5~10分钟，头发即可自然吹干，再也不用担心冷空气侵入身体。

综上所述：经期的女性是可以洗头的，只要控制好洗头的温度，洗完头后及时用吹风机将头发吹干即可。

妇科主任提醒：5件事真不能在经期做

1、经期同房

月经是步入青春期之后的女性，每个月都会来一次的正常生理现象，大约会持续2~7天的时间，这一时间段内，女性一定要呵护好自己的子宫，例假期间的女性千万不能同房。

月经期间女性的宫颈口处于打开的状态，这一时期同房会使大量细菌侵入女性的宫腔，增加女性子宫患病的风险，月经血呈碱性，流经阴道会中和阴道的酸性环境，给细菌提供较好的自身机会，增加女性患妇科疾病的几率。

月经期间的女性同房不光会增加痛经症状，动作幅度过大，它还会导致女性子宫内的毛细血管破裂，使大量精液进入女性的血液循环，增加不孕不育的几率，为了健康考虑，例假期间，一定要克制。

2、经期游泳

游泳是一项非常放松舒心的运动，坚持游泳10分钟，相当于慢跑30分钟消耗的热量，很多女性会选择，在炎热的夏季来到游泳池，畅快淋漓的游泳消暑。

游泳虽然能够起到健身减肥的效果，例假期间的女性却不建议游泳，月经期间女性的宫颈口会处于打开的状态，这一时期游泳会使大量细菌进入女性体内，增加女性患妇科炎症的几率，为了健康最好等到月经结束后再游泳。

3、经期拔牙

“牙疼不是病，疼起来真要命！”这句话是很多牙疼病人的口头禅，现代人由于经常暴饮暴食爱吃甜食的原因，很多人都有牙齿问题的困扰，牙齿一旦疼痛起来，会给人非常痛苦的体验。

月经期间的女性不建议拔牙，这一时期把宴会时出血量增加凝血功能使伤口难以愈合，增加日后感染的风险。

4、经期献血

无偿献血是一项伟大的公益事业，将自己的血液无私地奉献给需要帮助的病人，帮助他们摆脱病痛，重新恢复健康，我国鼓励18~55周岁的成年人加入到献血的行列中。

女性在月经期间会出现凝血功能下降的情况，这一时期不建议献血，否则会降低女性抵抗力，容易感冒发烧、出血异常，影响献血的结果，增加女性的身体负担。

5、经期捶腰

多数女性月经期间都会出现腰酸背痛的感觉，即便腰背再疼也不能用力地捶打，月经期间垂腰会增加女性盆腔充血的几率，增加身体酸痛感使子宫内膜大量脱落，经期延长，月经血增多。

例假期间的女性需要注意什么？

（1）情绪稳定

例假期间的女性容易出现心烦意乱的感觉，经常会为了一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，降低生活质量。

例假期间的女性一定要学会平稳心态，保持心情愉悦，避免精神过度紧张焦虑，低落的情绪会影响卵巢及荷尔蒙的分泌，是月经失调加重身体的负担。

（2）及时更换卫生巾

例假期间的女性每隔2~3个小时的时间就要更换一次卫生巾，一片卫生巾的使用时间最好不要超过4小时，长时间使用同一片卫生巾会增加细菌感染侵入的几率，也会增加女性患妇科炎症的风险。

除了及时更换卫生巾之外，例假期间的女性一定要注意个人卫生，定期清洗更换内衣内裤，避免细菌残留。

（3）充分休息

例假期间的女性一定要保证充足的睡眠，睡眠对女性健康而言尤为重要，成年女性每天至少保证7~8小时的睡眠时间，条件允许的情况下，中午可适当的午休30分钟，让身体得到充分的放松，才能有效缓解女性紧张抑郁的情绪，促进经血流出，平稳心态，维持健康。

月经对女性而言是非常重要的“好朋友”，关于月经期间的注意事项，你还知道哪些呢？

#健康迎新年#

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