怀孕初期可以跳绳吗(怀孕初期跳绳会流产吗)

不管什么时候，人们对运动还是很推崇的，因为运动有很多益处，不过很多人对于运动并不是那么重视，大部分人运动只停留在上学和孩童阶段，长大之后就很少参与运动了。运动的种类有很多，也有特别简单的，像跳绳运动，只需要一根绳子就能完成，而跳绳运动对女性有很大益处，听说女性多跳绳还能提高怀孕几率，今天就来听听专家怎么说。

跳绳有助受孕

据相关资料显示，跳绳运动能够帮助受孕，有人有精密的监测仪器测试排卵过程，发现身体上下跳动的时候可以促使卵子更顺利的进入输卵管，增加怀孕的几率。因此备孕的女性，可以经常进行跳绳锻炼。如果女性发现身体上有些变化，比如恶心、乳房胀痛等，说明已经受孕，不能再进行跳绳运动，因为这时候胚胎还不稳定，容易出现危险。平时孕妈也要多注意休息，采用一些措施来缓解孕早期的不适，比如多吃一些蔬菜瓜果缓解恶心；换上舒适的哺乳内衣，缓解乳房胀痛感等等。

由此可见，跳绳真的有助于怀孕。而且女性多跳绳除了这个好处之外，还有以下这些益处。

防止骨质疏松

如果人身体的某个部位得到了锻炼，那么同时它也得到了增强，可以预防衰退。包括人的骨骼也是这样，如果骨骼长期缺乏锻炼，特别是到了中年以后，骨骼就会慢慢衰退，导致骨密度变低，所以这也是为什么很多人到了老年之后经常出现腰腿疼的缘故。而女性经常跳绳的话，可以增加骨骼的灵活性。

提高心脏和肺部功能

跳绳属于剧烈活动，而且是全身性的，女性在跳绳时，要耗费大量的体力，会发现呼吸都明显加快，血流速也会加快，这对心脏和肺部有很大的刺激作用，长期坚持跳绳的话，能提高人体心脏和肺部功能。

减少腹部赘肉

很多女性非常在意自己的身材，通常都会用节食来减小肚子，特别是腹部赘肉像游泳圈一样的女性。其实节食只能减少脂肪的累积，并不能减少腹部的赘肉，最好的方式还是要依靠运动，特别是仰卧起坐和跳绳，它能直接带动腹部肌肉，对减肥很有帮助。

随着年龄增长，人体机能会逐渐下降，也是人体发育的自然现象，而跳绳运动能够缓解这种退化，经常跳绳还能提高身体的灵活性，延缓退化。

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