最近大家是不是通过各个平台，看到了很多种咳嗽食疗法？

但是在实践中，是不是也发现，有的食疗方很有效果，有的就没什么效果？

要看是否对症！

中医最讲究的就是辨证诊治，同样是咳嗽，病因不同，方法也不同。

风寒与风热

咳嗽有好多种，最简单的区分就是寒热两种！

风热咳嗽

患儿常伴有发热重、恶寒轻、鼻塞、鼻流黄涕、浊涕或者咽痛；或咳嗽咳黄痰、咳浓痰，咽喉红肿；或者便秘、尿黄、小便赤等症状；苔黄，脉浮滑。

治法：疏散风热，肃肺止咳。

推拿手法

开天门、分阴阳各100～200次

按揉风池、风府、百会各30～50次

清心经、肝经、肺经，补脾经、肾经各100～200次

点按曲池、内关、列缺、尺泽、咳喘穴各50～100次

点按天突、膻中、乳旁、乳根各50～100次

点按丰隆、太冲、足三里、三阴交各50～100次

清天河水、退六腑各300次

可起到发散风热，清热肃肺的作用。

风寒咳嗽

患儿受凉之后，会出现恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕的症状；咽部一般不痛，但可能会肌肉酸痛，咳嗽咳白痰；脉浮紧。

推拿手法

平肝清肺 200-300次

可以起到清热解表宣肺的作用。

清天河水 100-200次

推的方向必须是由腕到肘，可以起到清热解表和宣肺除烦的作用。

按揉膻中 100次

轻轻按揉膻中穴，能够帮助宝宝宽胸理气、止咳化痰。

按揉乳根 50次

宽胸理气，缓解咳嗽。

揉肺腧 2-3分钟

轻轻按揉宝宝的肺俞穴，直到孩子皮肤微微发红。

帮助宝宝补肺益气，达到止咳化痰的效果。

饮食宜忌

中医讲辨证论治，饮食宜忌也不例外。

1、牛奶、酸奶

牛奶甘寒滋腻，同样容易生痰，对于风寒咳嗽、痰湿咳嗽、脾肺气虚的孩子，最后不要喝牛奶了，尤其是没有加热的牛奶。

另外补充一点，每天晨起咳嗽有痰的孩子，也要注意一下睡前喝牛奶这个习惯。

2、肉类、鱼类、海鲜等

俗话说“鱼生热，肉生痰，青菜豆腐保平安”。

咳嗽期间，人体运化功能本就有所减弱，如果再吃一些肉食，不仅会加重脾胃负担，还会影响身体排痰。

3、奶油蛋糕、巧克力、棒棒糖等甜食

经常观察生活的人会发现，蜂蜜、冰糖这两种甜食经常用来润肺止咳，但不是所有的甜食都能用来止咳。

像是糖果（软糖、硬糖、棒棒糖、口香糖等）、奶油蛋糕、巧克力等甜食……

一方面可能是含有各种添加剂，会加重对气道的刺激，一方面较为滋腻，吃多了也容易生痰。

4、辛辣刺激、油炸烧烤、干果类食物

这三种食物共同的特点是容易化燥上火，损伤肺阴，所以风热咳嗽的孩子一定不要吃。

5、水果冷饮

《黄帝内经》中讲“形寒饮冷则伤肺”，吃水果、喝冷饮也容易损伤肺脏，导致孩子咳嗽或咳嗽加重。

尤其是冬天，水果都非常凉，如果不加热，直接吃，很容易引起咳嗽。

那……这个也不让吃，那个也不让吃，咳嗽期间究竟能吃什么呢？

除了上面说的，其实能吃的还是蛮多的，青菜、豆腐、萝卜、面条、米饭、大米粥、小米粥……都可以，总之咳嗽期间尽量清淡饮食喽！

风热咳嗽，可以食用冰糖炖梨，银耳百合粥等，清热润肺止咳。

平时吃肉过多，痰声漉漉的咳嗽，可以煮点丝瓜、萝卜汤喝。

风寒咳嗽痰多质稀的，泡点陈皮水，或者将烤橘子（橘子皮烤到刚刚变黑即可）！

排痰按摩

拍背

婴幼儿不会吐痰，即使痰液已经咳出也只会将痰液吞下胃。

父母在宝宝咳嗽时，抱起患儿，用空掌轻轻拍宝宝的背部，上下左右都拍到。

如果一拍到某一部位时宝宝就咳嗽，说明宝宝的痰液就积在此处，应重点拍。

多数是肩胛下的部位，也就是肺底部容易积痰。

只要有痰的刺激，宝宝就会咳嗽，一旦有痰液排出，咳嗽就能暂时缓解。

所以，拍背能起到宽胸理气，促进痰液排出的作用，而且拍背最好在宝宝刚睡醒或临睡前进行。

脚底按摩

对于风热咳嗽，并同时伴有咽痛、扁桃体发炎的宝宝可以采用脚底按摩的方法。

先上下来回搓宝宝的脚心，每只脚搓30下，然后每个脚趾都上下按摩20~40下。

重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位，只要扁桃体发炎时，这个部位就会很疼，每只脚按摩5分钟。

按摩后，宝宝咽喉肿痛的症状会明显减轻。

按摩后要及时给宝宝多喝温开水，也可以喝淡淡的盐开水，每天坚持给宝宝按摩两次，再配合食疗，能够起到很大的辅助治疗的作用。

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