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孕妇可以喝什么酸奶(孕妇可以喝什么牛奶)

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斌姐营养课堂

每期一个短视频

为大家提供科学轻松的喂养心得！

第261期

怎么给宝宝选酸奶？

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有宝妈私信斌姐，自己的孩子7个月了，想着让他尝尝酸奶的味道，今天我们就来聊一聊如何给孩子挑酸奶。

1、看配料表

国家规定配料表的成分要按照添加量由多到少排列，排在前面的添加量多。

所以，真正的酸奶排在第一的成分一定是生牛乳，如果看到排行第一是水，就不要给宝宝喝了，这肯定不是酸奶。其次，糖排行越往后越好，最好选择无糖的。

对于1岁以内的宝宝，尽量选择没有添加剂，配料表中只有生牛乳、益生菌菌种的原味无糖酸奶。

2、看营养成分

蛋白质每100克含量不低于2.9g；碳水化合物每100克≤5克较为健康。

是不是挑选起来也不是很难呢？宝爸宝妈们下次去超市或者网上选购酸奶的时候，就可以对照着以上标准挑选购买哦~

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

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