小孩感冒咳嗽可以吃水果吗(小孩感冒咳嗽吃什么食物比较好)

斌姐营养课堂

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第266期

孩子秋季咳嗽饮食要注意什么?

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孩子咳嗽时,针对病因治疗才是根本。家庭护理时,不要一味地止咳,饮食以湿润好吞咽、口味清淡少刺激为主,比如蓝莓山药泥、疙瘩汤、馄饨、胡萝卜牛肉粥、薄荷冬瓜粥等都适合这个时期来吃。

家长可参考美国儿科学会对于咳嗽的指导意见:

  • 3个月~1岁

咳嗽时喂5~15毫升温水,加辅食以后的宝宝,可以喂食苹果汁,每天4次。

  • 1岁以上

必要时可以喝2-5毫升蜂蜜。

  • 6岁以上

可以用止咳糖浆,没有的话,可以用硬糖。

有研究证实,甜味剂有助于缓解咳嗽,所以从这个角度来说,冰糖炖雪梨也是可以给孩子来吃的。

另有研究证实,夜间咳嗽的时候,喝蜂蜜水比喝温水的效果要更有效。但是对于1岁以内的孩子是不可以喝蜂蜜水的,因为可能有肉毒杆菌中毒的危险。

孩子秋季咳嗽老不好,这些饮食事项要注意

咳嗽小偏方有用吗?

1、冰糖炖梨(√)

甜味剂对缓解咳嗽有帮助,从这个角度来说,适当吃点冰糖炖梨也有好处。

美国国立卫生研究院的AARP(the American Association of Retired Persons)饮食与健康研究发现:

梨、苹果、桃、李子和草莓等蔷薇科水果,有利于降低患肺癌的风险。

孩子秋季咳嗽老不好,这些饮食事项要注意

2、盐蒸橙子(×)

这个小偏方的出处不得而知,但就凭刺激的口感,不加重咳嗽就是好的了。而且,如果孩子摄入过多盐分,可导致咽部渗透压过高、黏膜脱水,加重咳嗽。

孩子秋季咳嗽老不好,这些饮食事项要注意


作者简介:儿童营养师王斌,中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子。

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