文 | 两口育儿（原创文章，欢迎个人转发、分享）

很多准妈妈们怀孕之后都会变得小心翼翼，生怕自己一个不好的习惯就影响到肚子里的宝宝。从化妆到饮食，无一不是小心着来。还有的妈妈甚至担心自己睡觉的姿势可能会影响到肚子里的小宝贝，生怕平躺会让他缺氧。于是晚上睡觉的时候都保持着侧睡的姿势，但白天一醒来发现自己又无意识地平躺了。这可把她们吓得不轻。

那么到底孕妇能不能平躺睡觉呢？

别担心，其实只有三种孕妇平躺睡觉会导致孩子缺氧。

为什么医生都建议左侧卧？

相信很多孕妇都听过左侧卧对宝宝的好处，这是因为左侧卧更有利于胎儿的发育罢了。要知道女性的子宫天生就偏向右边，又因为怀孕导致子宫变大。

如果孕妇还保持着右侧卧的睡觉姿势，就会压到右边的静脉血管，抑制其回流。如果血液的回流速度被抑制变慢了，那么给孩子运输养分的速度也就慢了。要知道，妈妈的养分就是通过血液的流动，再经过脐带才送到宝宝那里的。

再说平躺，孕妇在进行平躺的时候，变大的子宫会压到下腔静脉，同样会影响血液的流通速度。

不过这并不代表孕妇就必须采用左侧卧的姿势睡觉。

孕晚期的准妈妈们身形笨重，本来晚上睡觉的时候就特别容易不舒服，当然不可能一直保持着同一个姿势睡觉。所以在睡觉途中，转换成别的姿势入睡也是可以的。

不适合平躺睡的孕妇

但是这并不代表所有的孕妇都能保持平躺的姿势睡觉，以下这三种孕妇要尽量选择左侧卧睡姿，否则很容易造成胎儿缺氧。

1、有孕期贫血的孕妇

贫血，就是指血液中血红蛋白浓度低于平均水平，血红蛋白主要负责的是运输氧气的工作。孕妇血液中的血红蛋白减少，本来就容易导致运输给宝宝的氧气不足，如果再保持着平躺的姿势睡觉，就更加重了这一情况。

2、容易胸闷气短的孕妇

怀孕期间，准妈妈们的体重会增加，行动不便，腹腔中的许多器官也会受到挤压发生上移。这个时候，孕妇的心脏负担非常重，很容易出现胸闷气短的症状。心脏相当于人体中的泵，整个身体的血液都会通过心脏然后流向身体的各处。如果心脏负担大了，那么血液运输氧气的速度也会变慢，这就是为什么有些孕妇会经常感到胸闷气短。

3、胎心监护经常不达标

胎心监护通常是孕晚期的孕妇做的一项检查，主要是通过仪器监测并记录胎儿的心率，这一举措主要是为了检查胎儿有没有缺氧的情况出现。胎心监护经常不达标的孕妇，就说明胎儿已经出现了缺氧症状，且比较容易缺氧。如果这个时候再坚持平躺着睡着，就不利于血液给宝宝提供足够的氧气。

综上所述，其实并不是所有孕晚期的孕妇，都需要一直保持左侧卧的姿势睡觉。只是当孩子容易出现缺氧的情况时，平躺和右侧卧都会使营养血液回流，加重胎儿缺氧的症状。所以只要没有上述的症状，左右两边换着睡，或是偶尔用平躺的姿势睡觉都对宝宝没有太大的影响。

孕育小生命的这个过程虽然很不容易，但准妈妈们也不要过于忧心。只要保证营养均衡，作息规律，再经常去医院检查身体，宝宝基本上就不会有什么不好的状况出现！所以请准妈妈放宽心，没必要时时刻刻都绷着一根神经，保持心情愉快对于胎儿的发育也是非常有益的哦。

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