哺乳期可以吃腊肠吗(哺乳期可以吃广式腊肠吗)

很多姐妹们都在问：准妈妈，到底有哪些食物不能吃？坐月子时候的宝妈有哪些食物不能吃？

今天给姐妹们列一个详细的表。方便大家以后不用到处去查，到处去问！

十大高热量的食物

油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。

容易导致流产的食物

芦荟，螃蟹、甲鱼，薏米（薏苡仁），马齿苋，黑木耳，杏仁

孕妇不适合吃的蔬菜

茄子，马齿苋，木耳菜，慈菇，苋菜，海带，久存的土豆，菠菜

忌吃多种调味品

茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉，味精

孕妇不适合饮用

蜂王浆，浓茶、咖啡、可乐，冷饮，各种汽水，酒：

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，孕期尽量避免喝酒。

孕妇不适合多吃的水果

西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃、荔枝、桂圆、柿子、白兰瓜、哈密瓜、桃子菠萝蜜、榴莲、杨梅、山楂

孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，吃水果的时间在两顿正餐之间为宜，适时补充维生素，也不妨碍其他营养的摄入。

不宜食用的其他食物

人参及人参制品，猪肝，生冷食物：生鱼片、生菜、鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸

孕妇饮食9大原则

1、不盲目多吃高钙饮食；

2、不过度吃高脂肪饮食；

3、不过度吃高蛋白饮食；

4、不过度高糖饮食；

5、不过度吃咸食；

6、不过度吃酸性饮食；

7、不宜滥服温热补品；

8、不宜喝刺激性饮料；

9、不能长期素食。

忌吃原则

1、过于寒凉、辛辣的食物；

2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；

3、刺激性较大的食物；

4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

具体食物

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

坐月子适合饮食

1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：

2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；

3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

具体食物

1、肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

2、蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

3、水果：番茄、杏、枣、橘子。

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