孕妇可以吃红薯吗？

红薯质地比较柔软，趁热吃起来，肠胃感觉非常舒服。红薯的热量和含糖量也不是很高，相当于白米的三分之一，吃同等量的白米和红薯，红薯更健康。

红薯能给孕妇提供相应的能量，又不会使血糖升高太多，是比较健康的食物。可以煮着吃、蒸着吃、烤着吃，可以做成红薯粥。

红薯属于碳水化合物，含有有用的维生素和矿物质，还有防止便秘的纤维素。适量吃红薯有助于防止便秘，作为主食的补充，能维持人体正常的代谢。

红薯可以长胎

有个妈妈问过我，宝宝偏小一周，吃什么可以长胎呢？我告诉她暂时不要盲目补充营养来长胎，如果确定是自己营养不充足，体重增长缓慢的话，再考虑长胎的问题。

最怕的是补充营养过多，胎儿变成巨大儿，分娩时不好顺产，宝宝的健康问题也令人担忧。如果确定是营养问题引起的胎儿偏小的话，可以吃红薯来长胎。有6位妈妈也分享了她们孕期的情况。

妈妈1:

吃红薯真的长胎，我34周的时候宝宝只有3.8斤，后来连续吃了半个月的红薯，去产检的时候打了B超宝宝已经长到了5斤多，而且我自己没长肉，所以宝宝偏小的宝妈可以多吃点红薯！

妈妈2：

我红薯南瓜吃得多，B超周期比实际周期大一个多星期。

妈妈3:

这个时候刚好是红薯紫薯，好多薯的季节，要选含淀粉多的薯吃，还吃孕妇奶粉，土豆，南瓜，面条每天都要吃，水果每天都要，只要含淀粉多的，都要多吃，保证你不用一个月，就能帮你长到偏大。

妈妈4:

红薯季节，我就天天吃了，还有水果啊，奶粉啊，一样不落下。一个月后去照B超，B超小哥哥说宝宝偏大一周多，而且还是个大头宝宝，我跟他说想顺产，然后他就问我平时都吃了什么。我就告诉他。然后他就告诉我从今天起那些都不要再吃了，说我吃的全是长胎的。

妈妈5:

我孕前三个月偏小两周，吃了5斤红薯，刚好长上来了两周。

妈妈6:

我现在突然想吃红薯买了很多红薯干，不添加什么的，就是红薯晾半干的，真空包装吃起来很方便，也不是很甜，最近感觉肚子长的没有前几个月那么快了，别人都是四五个月显怀，我是二个月就显怀了，跟好几个月一样，现在四个多月了反而长的很慢了，不过检查孩子也不小。

红薯虽好，也不能吃太多，凡事都是过犹不及。我一般就是吃1个中等大小的，如果吃多了会有离心、腹胀的感觉，反而会吐酸水或者消化不良，所以要适量，不要过量。

红薯毕竟含有一定的糖分，对于血糖偏高的孕妈妈来说，还是吃得更少一点最合适。

总之，孕妇是可以吃红薯的，吃红薯还起到长胎的效果，但是不要过量吃哦！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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