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感冒了可以去健身吗(感冒还要去健身吗)

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最近几天，身体微微感觉发热。以为是发烧了，可体温计试一下，36.4℃，完全健康范围内，不用去核酸检测。

有点流鼻涕、打喷嚏。还好我一直带着口罩。

感觉到发热，坚持几天的健身锻炼也不得不停了。之前教练就说过，生病了就要好好休息，多喝水，不要逞强。看到几个帖子，说一个很强壮的帅哥，因为感冒期间坚持不懈的去撸铁，结果很光荣的挂了。咱们一个普通的健身爱好者没必要那么拼。之前晚餐后要去公园走一圈，最近也荒废了。

不能去撸铁，饮食要更加注意。

早餐一袋全麦片（有点饿，家人说要吃鸡蛋。我看没必要了，只要把碳水补足，加点燃料，机器不停摆就算完成），

中午主食换成玉米或地瓜（要早点去，要不然要被同类拿走了）；

晚餐最近几天都会回家吃，不能浪费了家里的满满爱心。不小心就吃的多。好在吃菜多，脂肪和碳水尽量少。

黄椒（福建永安，味道超赞的那种）不能再吃了，收起来放柜子里眼不见心不想。越吃越想吃，越吃越多，辣的一直想要吃饭。

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