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孕早期可以吃酸萝卜吗(孕早期吃酸萝卜对胎儿有影响吗)

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“你阳了吗”、“发烧多少度”、“哪里有药”，这几句话每天都要听到，搞得人心惶惶，坐立不安。其实我们首先要做的第一件事是保持一颗平常心，不管感没感染上不能过于焦虑。其次做好防护，最大限度地减少感染几率。最后增强抵抗力，为与病毒斗争打下牢固的基础。

阳了别害怕，过来人:2物不吃，3事不做，4样多吃，助力早日康复

如果真的感染了也别害怕，毕竟我们有强大的国家作为后盾呢。感染后不要慌，扛不住就去医院，能扛的话呆家中做自己的健康第一人。过来人提醒大家:阳了后2种食物不要吃，3件事情不要做，4种食物多吃。一起来看看吧，为早日康复添动力。

2种食物不要吃

第1种:辣椒

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对于无辣不欢的人来说辣椒就是命，阳了之后很多人都说嘴巴没味道，这个时候千万不要去吃辣椒。一方面它会刺激胃黏膜，还会导致胃肠道黏膜发炎，导致多种胃肠道疾病的发生。另一个方面辣椒吃下去后会让我们的口腔、嗓子里火辣辣的，加重了不适感。

如果嘴巴没味道，我们可以去吃一点酸菜、酸豆角、酸萝卜、柠檬、山楂等，不过也不能过量食用。

值得一提的是大家可以吃一些彩椒，它是辣椒的一个变种，不带一丝辣味。它含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，有助于我们康复。

第2种:甜食

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节日、待客、心情不佳时我们都喜欢吃点儿甜食，因为它们的香气浓郁、口感佳，吃过后感觉很开心。这个特殊时期建议您不要再吃甜食了，它们不仅会加重肠胃负担，导致肠胃不能快速地代谢，排泄不出体内的热量，也容易造成肥胖等。

甜食吃多了也容易生痰，会引起咳嗽，导致病程加长。

3件事不要做

第1件:不和家人同住一间房子

如果居家隔离，尽量不要和家人住同一个房间。老人、孕妇、孩子的抵抗力差，单独居住一个房间，这样避免减少家人感染的几率，也降低了交叉感染的风险。

第2件事:不和家人共用生活用品

家庭中很多东西都是共用的，比如说热水壶、体温计、遥控器、椅子等。特殊时期需要分开，感染者用过的纸巾、口罩、一次性手套等放到单独的口袋中，消毒后扎天鹅式结，然后放入专用的垃圾桶。

第3件事:做好自身防护

虽然是在单独的房间隔离，但是也要做好自身防护。我们戴好口罩，家人送饭菜等感染几率减少。我们用完厕所后盖上马桶再冲，然后再消毒。呕吐物、痰等随时消毒，既是保护自己也是保护家人。

4种食物多吃

第1种:富含维生素C的食物

维生素C能够促进抗体、酶的形成，促进铁、叶酸的吸收，清除自由基等作用，在人类与病毒的抗争中也扮演着关键的角色。

我们可以挑富含维生素C多的瓜果蔬菜食用，比如柠檬、猕猴桃、柚子、包菜、柿子椒、西蓝花等。

推荐食谱:芹菜炒肉片

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食材:芹菜200克、瘦肉100克、生抽、淀粉、胡萝卜少许、盐、食用油

①我们把芹菜洗干净，切成小段。去掉胡萝卜的根部，洗干净，切成薄片。锅中烧水，水开后加入一点油和盐保持菜色不变。倒入芹菜和胡萝卜焯水，约30秒后捞出来，过冷水。

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②瘦肉洗干净，切成片。加入生抽、淀粉搅拌均匀，倒入锅中炒。等瘦肉变色后再加入一点生抽快速翻炒。

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③倒入芹菜和胡萝卜，再加盐调味，开大火爆炒一会儿就可以出锅。

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第2种:富含蛋白质的食物

不管是细胞免疫，还是分子免疫，其生物构成成分主要是蛋白质。它是除脂肪、碳水化合物以外，人体最重要的三大能量营养素之一，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质，因此蛋白质对保持良好的免疫力有重要作用。

蛋白质在很多食材中都有，尽量挑含量高的食物食用，比如说牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉等。食材的烹饪方式选择最简单的，节省体力。

推荐食谱:萝卜丝煎蛋汤

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食材:萝卜少许、鸡蛋3个、枸杞、葱、盐、油

①我们把鸡蛋打入锅中，两面煎至金黄。取出来，切成小块。

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②锅中烧水，水开后倒入切成丝的萝卜，开大火煮。萝卜熟了后，倒入鸡蛋继续煮。

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③汤汁浓白后放入枸杞、葱、盐，煮几十秒就可以出锅。

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第3种:多吃富含水分的食材

过来人都说需要大量的喝水，可寡淡无味的水实在喝不下去，怎么办？除了盐补液外我们也可以食用富含水分多的食材，比如冬瓜、白菜、萝卜、梨子、柚子、苹果、马蹄等。

推荐食谱:雪梨桂圆水

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食材:梨子1个、桂圆和红枣少许、、枸杞

①我们把雪梨、枸杞、红枣洗干净，梨子切成小块。桂圆剥掉克，淘洗一次。

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②所有食材放入锅中，加入一点开水蒸。水开后蒸10分钟就可以食用了。

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第4种:滋润肺部的食材

阳过的人都说咳嗽有痰是最难受的事情，除了多喝水外还要食用一些滋润肺部的食材，像银耳、百合、莲子、山药、萝卜、莲藕等。

推荐食谱:莲藕肉丸蒸毛豆米

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食材:莲藕1节、前腿肉100克、生抽、葱、毛豆米80克、盐、淀粉、食用油

①我们把前腿肉和莲藕洗干净，都去掉皮，分别剁成碎末。加入葱花、盐、生抽、油顺时针搅拌均匀。

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②把莲藕肉馅捏成小圆球，摆在盘子中间。毛豆米淘洗干净，放在盘子中间。

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③煮米饭的时候把盘子放入锅中蒸，米饭跳到保温状态时取出来。

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④取一只碗，加入生抽、盐、淀粉、搅拌均匀，倒入锅中煮。汤汁浓稠后浇到肉丸毛豆米上面，撒点葱花就做好了。

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结语:现在是疫情感染的高峰期，记得首先要保持一个好的心态，做好防护。如果真的阳了也不要害怕，吃好喝好休息好，增强抵抗力。

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