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怎样可以怀孕(怎么样才怀孕)

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怀孕生娃是大事，不应由妈妈一个人承担！当然老公作为异性，很难理解女性生育的焦虑和压力感同身受！想备孕的姐妹们呢，可以先跟最亲密的战友-老公一起有效的商量，对双方的目标，理念，需要承担的角色达成一致！因为如果走一步看一步，很可能产生很多意想不到的矛盾！

备孕其实不难，只要找对方法，姐妹们都可以接好孕！今天我就来跟大家分享一些超实用备孕的方法吧~快来一起看看吧！

1??助排卵：经期结束后，每天跳绳300个，适当运动

2??改善气血虚：多吃红枣、阿胶等

3??调节身体：不熬夜，早点睡觉，尽量11点之前睡觉

4??促进下肢血液循环：除经期外可以每天泡脚30分钟

5??补充蛋白质：每天早上吃1-2个水煮蛋

6??养优质卵泡：排卵期可以坚持每天喝一杯黑豆浆

7??防止宝宝神经管畸形：最好双方都要吃叶酸

8??祛寒暖宫，调节月经不调：可以每天一杯姜杞茶

9??补充优质蛋白：每天1杯酸奶+1瓶牛奶

提升身体素质：每天坚持运动半小时左右

1??1??提高新陈代谢：每天至少喝2L水

1??2??早餐记得要吃：三餐蔬菜蛋白质的营养均衡

1??3??少吃外卖：少吃垃圾食品，每天至少吃3种水果

1??4??孕前检查记得做：不要在患病、情绪压抑时受孕

1??5??良好心态很重要：放平心态，不给双方太大压力

最后这是怀孕的征兆

1.犯困，经常打哈欠

2.尿频

3.体温持续升高

4.有恶心呕吐的感觉

5.小腹坠疼

6.胸胀，有种姨妈要来的感觉

希望能帮助到大家顺利接好孕哦~

#2022育儿季#?#头条创作挑战赛#?

接好孕啦！夫妻超实用备孕方法分享

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