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当你看到电视上的明星发量多且有光泽，是不是会内心里充满了羡慕。再看看自己，早上梳个头都是满地的头发，更别说洗头时抓下来的量了。人每天掉发50—100根左右属于健康、正常水平，但是现在，严重脱发掉发似乎已经成了一种普遍现象。很多原因，很多不好的习惯，都会在无形中减少你头上的头发。

今天就带你深度认识自己的头发。

头发生长周期

一根头发从毛囊中长出之后，每个月会生长1厘米左右，之后的2—6年里，它会继续生长，直到完全长成。这时候会有3周左右的时间，头发会停止生长。再之后就会面临脱落的阶段了。完成一个周期，毛囊中另一根新的头发就会开始成长了。所以头发掉落也属于正常周期的一个环节，只有毛囊结构遭受破坏，导致的头发无法继续生长，才能算得上是脱发。

引起脱发的原因

1.内分泌因素：女性在孕期或是闭经期时，体内的激素的分泌会发生变化，此时很容易引起脱发。

2.理化因素：经常染烫头发，经常使用夹板、卷发棒会影响头发和头皮的健康。就连帽子戴得太紧，也会影响头部的血液循环，毛囊不通风，也就加速了脱发。

3.生活习惯：经常吃辛辣、油腻的食物，会刺激毛囊分泌油脂，导致毛囊出现病变，带来脱发。同样，经常抽烟喝酒的话会影响头皮的正常供氧，头皮无法正常吸收营养，头发自然就长得不牢固啦。

有什么方法可以有效防止脱发呢？

1.日常护理方面：每天梳头使用木质梳子或者牛角梳，如果遇到发梢打结，也不要用力拉扯头发。洗头春夏季2—3天一次，秋冬季3—4天一次。用来洗头的洗发水不要带有刺激性，洗头时候需轻轻按摩头皮，吹头发时风不能太热，也不要吹太久。还有，尽量少使用药水涂抹头发，化学制剂对人体伤害极大。

2.合理饮食方面：吃东西讲求清淡，少吃辛辣、油腻、油炸的食物，特别是垃圾食品要尽快戒掉。多吃含钙或含维生素的食物。每天都要保证水果的摄入。

3.心理健康方面：心情会影响一个人的健康状态。保持良好的心态，无论是工作上，还是感情中，都不要给自己过大压力，减少焦虑、不安等的负面情绪，尽量保持身心舒畅。

如果你脱发严重又想要快速获得一头浓密的头发的话，可以到正规机构去做植发，经济条件有限的朋友也可以考虑使用假发片，省事儿又省钱。现在不少人也会购买一些网红生发产品，殊不知，很多产品长时间使用，会对皮肤造成严重损害，不仅头发没长出来，还得了皮肤病，那就真的很不值得了。

朋友们，养发、护发要趁早，年少秃顶可不得了。当然，保护头发是场持久战，需要你有足够的耐心，从多方面注意，千万不要急于求成。看完以上的介绍，相信你会有所收获，快去保护你的头发吧。

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有什么方法可以有效防止脱发呢？

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