1. 老欧博客首页
  2. 互联网笔记

山药可以减肥吗(减肥可以吃山药粉条吗)

• 互联网笔记

#一周减脂不重样#健康减脂养生菜-山药炒木耳

山药具有促消化，促进血液循环和滋阴补肾，益肺止咳等功效，经常吃一些有益健康哦！ 这道菜口感清淡、清爽、低脂，加入的红椒青椒，不仅增加了菜的色香味，还增加了满满的WC～

By xiyang珍

用料

  • 铁棍山药 1根
  • 黑木耳 1小把
  • 青椒 半个
  • 红椒 半个
  • 食用油 1勺
  • 盐 3克
  • 白砂糖 0.5克
  • 鲜鸡汁 1勺

做法步骤

#一周减脂不重样#健康减脂养生菜-山药炒木耳

1、准备好所需材料，黑木耳事先泡发好，洗净备用。

#一周减脂不重样#健康减脂养生菜-山药炒木耳

2、山药刨去皮，切片备用。

#一周减脂不重样#健康减脂养生菜-山药炒木耳

3、青椒、红椒洗净切片～

#一周减脂不重样#健康减脂养生菜-山药炒木耳

4、起锅，放1小碗水，倒入黑木耳煮开，转小火焖5～8分钟，捞出备用。

#一周减脂不重样#健康减脂养生菜-山药炒木耳

5、重新起锅（最好是选用不粘锅），煤气开中大火，锅中倒入食用油，稍稍加热即可倒入山药片，翻炒一下，再倒入黑木耳继续翻炒片刻，如果锅内很干，这时可以加几勺开水进去。然后再加入青椒红椒翻炒l一下，最后加入盐、白砂糖、鲜鸡汁调味，继续翻炒一下即可出锅了。

#一周减脂不重样#健康减脂养生菜-山药炒木耳

6、黑白红绿，一道清淡清爽低脂的养生家常菜就做好了！可以慢慢享用了 管理好家人的胃，为了家人吃出健康

小贴士

1.喜欢全素的，当中的鲜鸡汁可以忽略不加哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。 如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请举报！一经查实，本站将立刻删除。
上一篇 2023-03-14 07:15:12
下一篇 2023-03-14 07:17:37

相关推荐

本站部分内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容，请<举报！一经查实，本站将立刻删除。