孕妇可以游泳吗(孕妇瑜伽每天必练8个动作)
文|陪宝儿长大
都说怀了孕的女人最幸福,既可以不用上还可以不用做家务,饿了随时吃,还不用担心胖,不过怀孕也是件非常辛苦的事情,既要时刻注关注胎儿的发育,又不能像没怀孕的时候那样蹦跳,等到月份大了就连走路都困难起来,也让很多孕妈妈表示相当的无奈。
怀孕期间可以游泳吗?唐艺昕孕期游泳引争议,网友:注意身体啊
近日唐艺昕在自己的账号上分享了孕期游泳的照片,照片里唐艺昕精神状态非常的好,并且游泳时谁才也十分的纤细,并且唐艺昕还配文说:“总结了一下,没想要孕期最爱的运动是游泳!”
唐艺昕的孕期游泳的照片在网上引来了无数网友的争议,有网友说:女明星都是魔鬼吗?为什么怀孕了身材还这么好!还有网友表示:普通人根本做不到,还有网友对孕期游泳表示质疑,劝唐艺昕:注意身体,那么怀孕后孕妈妈可以游泳吗?
孕期可以做哪些运动?
1. 游泳
孕期游泳对孕妈妈是有一定的好处的,首先游泳属于有氧运动,并且不是十分的刺激,孕妇游泳可以减缓应激反应,让孕妈妈更加适应怀孕的状态,另外游泳可以调节神经功能系统,促进血液循环,使孕妈妈更加适应分娩。
2. 瑜伽
瑜伽可以增加孕妈妈的体力和肌肉的张力,增强身体的平衡感,增加肌肉组织的柔韧性,孕期瑜伽有助于孕妈妈自然分娩,但是瑜伽最好在怀孕后3和月以后到7月之间进行,等到孕晚期,孕妇尽量不要做任何运动。
3. 散步
孕期散步也是一种不错的选择,散步可以锻炼孕妈妈的心肺功能,促进新陈代谢,有节奏的行走可以使孕妈妈的腿部肌肉得到锻炼,是孕妈妈怀孕最佳的运动方式。同时散步可以随时随地,简单又安全,适合所有怀孕的孕妈妈。
孕期不宜做哪些运动
1. 刺激性运动
怀孕后孕妈妈是不可以做跳高、赛跑、爬山以及一些危险系数高的运动,还有游乐场一些比较刺激的游戏项目,孕妈妈都不一样做,这些行为都非常的危险,严重时会造成孕妈妈流产、或早产等现象。
2. 做家务
怀孕后很多孕妈妈会经常自己做饭,收拾家务,由于怀孕后子宫增大,身体的反应也会变迟缓,有时候孕妈妈搬运一些相对较重的东西会不小心伤到自己,同时有些妊娠反应严重的孕妈妈,做饭闻到油烟会出现呕吐的情况。
育儿寄语:
其实怀孕后真的要注意适当的运动,这样不仅胎儿在妈妈的肚子里能够得到更好的发育,也有助于孕妈妈本人的顺利生产,同时有效的运动也有助于孕妈妈的产后修复,但是在运动时孕妈妈一定要注意休息,不要时间过长,确保胎儿的健康。
最后,你们的孕期都做过哪些运动?不妨在评论区留言告诉我。
我是宝儿妈妈,愿与你共同分享育儿知识,和孩子成行路上的点点滴滴,感恩遇见。
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