怀孕可以喝茶么(怀孕可以喝菊花茶吗)
我们糖妈担心喝茶会影响血糖,又担心影响宝宝?那么,到底可以不可以喝茶,可以喝,要怎么喝?
今天刘医师要按照目前医学研究调查以及各个医学平台资料,来分析讲述到底可以喝茶还是不可以喝茶?
首先,茶可不可以喝?
答案是:肯定的,可以喝。但要有智慧的喝。
什么样的智慧??
第一:“你要懂得选择”
1无糖
茶里所有的白糖、红糖、果糖、冰糖等各种糖,肯定不可以放,蜂蜜尽量不要哦。
2**的评估
每一种茶都有不同的**含量,根据美国妇产科妇产科医师学会(ACOG)在内的大多数专家和医生认为孕妇每天摄入的**含量控制在200mg以下比较好,而相比于咖啡来说,茶似乎是更好的选择,但是依然需要控制。
第二:怎么评估茶**的含量呢?
根据茶叶发酵的时间越长,**的含量就越高,例如:绿茶未经发酵,**含量只有完全发酵红茶的三分之一。半发酵的乌龙茶,**含量大约是红茶的一半。
**的含量:绿茶<乌龙茶<红茶<普洱茶
所以建议糖妈多喝绿茶,**含量最少,而且绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质,能抵抗过度氧化的炎症反应,是一种相对理想的降血糖饮品,同时绿茶含锌,对宝宝脑部发育有帮助。
第三:茶又分罐装以及冲泡,要选哪一种?
**介绍如下:
3)还有冲泡时间愈长,被释放出的**也越多。
浸泡时间与**的比较如下:
所以,尽量冲泡在1-3分钟之间就好,选择绿茶为主,同时自己冲泡比较好。。
第四:你要懂得怎么喝?
1 不要在饭前空腹喝茶,最好饭后1小时左右再喝。
2 不宜大量饮用单一茶类:可以轮流喝薄荷叶茶(缓解恶心、胃胀气,但体质虚寒者不适合)、蒲公英茶、有机顶级南非国宝茶无**等都是比较安全的选择。
3 不要喝浓茶:
1)会影响铁的吸收。茶叶中还含有鞣酸、茶碱、**等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收。
2)浓茶**含量高,会使得心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。不主张孕妇喝大量的浓茶。
第五:碰到其他的茶怎么办?可以喝吗?
1糖妈可以喝柚子茶吗?
柚子茶中本身添加了蜂蜜,如果额外摄入,容易导致血糖升高,不建议糖妈饮用。
2糖妈可以喝玫瑰花茶吗
用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶,富含的维生素C有,有利于铁的吸收,消除贫血。
建议孕中、晚期来喝。
3糖妈可以喝红枣茶吗?
红枣有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,可以补充准妈妈的叶酸缺乏,增进胎儿大脑的发育。但建议糖妈一天冲泡2颗即可,不宜多喝,每天最多喝一杯,过量会影响血糖。
4糖妈可以喝中药茶吗?
中药茶是由植物的叶或茎煎炒而成的,经过煎炒也不含**,很适合准妈妈,但尽管中药茶不含**,但有些会有加速子宫收缩的可能,所以在选择时最好先向医生咨询。
5糖妈可以喝花果茶吗?
花果茶又称果粒茶,天然花果茶所含的维生素C是柠檬的60倍,可以腹泻、治疗口腔溃疡等。但喝花果茶的时候应慎重选择种类,有一些种类并不适合孕妈妈饮用,若含有山楂等,建议饮用之前可以先咨询医生。
6糖妈可以喝水果茶吗?不可以加冰糖等各种糖类,或过量蜂蜜哦。
特别提醒,山楂茶是带有酸性的,山楂果及其制品对子宫有收缩作用,如果大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产,最好不要喝山楂茶为妙。
7糖妈可以喝洛神茶吗?
洛神茶能够调整怀孕时的全身倦怠等。饮后可降火、提神解劳,还有利尿消肿的作用,也不影响血糖,但是,洛神茶是性比较凉的茶,建议孕后期,准妈妈最好不要饮用。
8糖妈可以喝奶茶吗?
建议以绿茶或乌龙茶为基底,使用新鲜牛奶泡茶,不加糖、奶精、色素等,否则会造成血糖升高哦。
9糖妈可以喝姜茶吗?
姜茶属于温性,体寒的糖妈不建议经常喝,可以隔一段时间来喝上一杯(最好不是在晚上饮用姜茶)。
10糖妈可以喝寒茶吗?
茶中有些性偏寒凉的茶,最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等,虽然没有副作用但属寒,如果准妈妈上火很厉害可以适量喝一些,但不宜常饮。
11糖妈可以喝凉茶吗?
怀孕期间,大量饮用凉茶对准妈妈和胎儿的健康都不利。
12糖妈可以喝决明子茶吗?
决明子,又叫草决明,有收缩子宫和催产的作用,糖妈应绝对禁止用决明子茶。13糖妈可以喝大麦茶吗?大麦茶虽然大麦茶对普通人体有这么多好处,但是有退奶的作用,孕晚期常常喝大麦茶,等宝宝出生后,就有可能造成乳汁跟不上宝宝的成长。
14糖妈可以喝普洱茶吗?
普洱茶是我国传统的饮品,**含量相对熟茶要高,由于**的作用会使准妈妈的心肾负担过重,心跳和排尿加快,要特别注意饮用的量和饮用时的浓度。
因为糖妈吸收**的同时,胎儿也随之被动吸收,由于胎儿对**的代谢速度要比大人要慢得多,其作用时间也相对更长,对胎儿的生长发育很不利。
不太建议我们糖妈喝普洱茶啊。
总结:
今天洋洋洒洒论述了这么多关于茶怎么喝的相关知识,主要就是要告诉糖妈,我们是可以喝茶的,只要记住几个原则:
1.**的多少
2.怎么喝最安全
3.哪一种茶不可以选择
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